Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
31.10.2025 в 03:26
И да, питание - это основа! Но без движения, без спорта, наш путь к стройности становится гораздо медленнее и менее эффективным.
Физическая активность - это самый очевидный способ увеличить расход калорий. Чем интенсивнее и дольше вы двигаетесь, тем больше энергии (калорий) тратит ваш организм.
Найдите то, что вам нравится: бег, плавание, танцы, йога, фитнес - зал, командные игры - главное, чтобы спорт приносил вам удовольствие!
Хотите присоединиться к нашим тренировкам и сбалансированно питаться? В личные сообщения пишите.