Можно ли похудеть, занимаясь джампинг - фитнесом?

В любом тренировочном процессе важна регулярность.
Занимаясь три раза в неделю, можно говорить о первых результатах уже через месяц. Тренировки проводятся по системе высокоинтенсивного интервального кардио, что позволяет максимально быстро сжигать жир и достигать своих целей в короткие сроки.

Новичкам мы рекомендуем поначалу, во время интенсивных подходов, прыгать с меньшей амплитудой и меньшей интенсивностью, это дает возможность плавно войти в тренировочный процесс. Благодаря этому у вас будет сохраняться более ровный пульс в течение тренировки, однако жиросжигание все равно станет происходить и, как следствие, - похудение.

За час тренировки на батуте можно сжечь до 900 ккал. В среднем человек затрачивает приблизительно 600 ккал, в зависимости от физической подготовки эти цифры могут варьироваться.

Необходимо придерживаться сбалансированного питания, так как некоторые люди, затрачивая столько энергии на тренировке, начинают увеличивать употребление пищи, но важно выдержать баланс. В том случае, если ваша цель - похудеть, нужно соблюдать дефицит калорий, а растраченные калории не восполнять сразу же едой.

Джампинг - это не прививка, которую сделал один раз по весне и сохранил результат на год. Чтобы быть всегда в здоровом, подтянутом теле, нужно работать над собой постоянно.