Хорошее состояние этой группы мышц всем и каждому необходимо!Почти в каждом вашем движении участвует кор!Каждое упражнение мы выполняем по 30 сек на каждую сторону.3 круга.Между кругами отдых 1 минута, между упражнениями 10-15 сек.