Ожидание результатов. Результаты тренировок в фитнес-клубе зависят от нескольких факторов.

1. цели: наращивание мышечной массы, похудение или улучшение выносливости требуют разного времени.

2. частота тренировок: чем регулярнее вы будете заниматься, тем быстрее заметите изменения.

3. питание: правильное питание играет ключевую роль. Убедитесь, что ваш рацион поддерживает ваши цели.

4. индивидуальные особенности: каждое тело уникально, и время реакции может варьироваться.

Общие сроки.

- Первые изменения: обычно начинают ощущать изменения в течение 4-6 недель (улучшение силы, выносливости.

- Видимые результаты: обычно видимые изменения внешности можно заметить через 8-12 недель.

Дайте себе время и будьте терпеливы!