Пилатес одной из эффективных программ оздоровительных тренировок считается.

Это отличное решение поддерживать форму при наличии противопоказаний к силовому интенсиву и кардио нагрузкам.

Пилатес - это комплекс упражнений, направленных на развитие, подтяжку и укрепление мышц.
Тренировки включают и элементы стретчинга (растяжки), и проработку глубоких мышц, и технику дыхания.
Упражнения выполняются от легких к более сложным, без резких скачков, с постепенным наращиванием оборотов.
Регулярные занятия дают возможность исправить осанку, повысить гибкость суставов и позвоночника, устранить "Зажимы" в мышцах.

Отсутствие силовых и ударных нагрузок делают этот вид физических занятий доступным даже беременным и людям за 60.
Нагрузка и усталость, безусловно, будут, но не столь сильные, как при занятии фитнесом, где в качестве ключа тренировки - сила и выносливость.