Последнее время планеты стоят таким образом, что рождается много гнева, недовольства собой, неудовлетворенности жизнью.

Психосоматика_алевтинасиятри стресс_алевтинасиятри.
И чтобы не выливать гнев на своих близких, нужно придерживаться правил и выражать гнев экологично. Но всегда возникает вопрос, а как именно экологично? Я подготовила для вас 5 способов, как можно избавиться от гнева, не навредив ни себе, ни окружающим.

Первый способ - это генеральная уборка. Когда в теле поднимается гнев, рождается много энергии. И эту энергию нужно направить на то, чтобы с чем-то бороться. Дома можно в первую очередь с грязью бороться. Внимание! Только в том случае, если вы чувствуете, что закипаете, берем в руки пылесос, швабру и мы начинаем драить квартиру. И пока запал не пропал, можно успеть много сделать. И таким образом вы и гнев выпустите, и сделаете уборку.
Следующий способ экологично выразить гнев - это любая физическая нагрузка. Здесь нужно встать и, допустим, выйти на улицу. Пройтись, сходить туда, где вы давно не были, куда вы давно хотели, но никак не могли дойти, сходить пешком до леса, до реки, возможно, до торгового центра. И если пройтись с ускорением, то тело прогреется, энергия гнева выйдет наружу, вы успокоитесь и сделаете важное дело, и вам станет легче.
Следующий способ экологично выразить гнев - это не только затеять генеральную уборку, но и расхламиться. Наверняка, у каждого дома стоят какие-то подарки, есть фотографии, есть вещи, которые жалко выбросить. Но когда вы в гневе, так и хочется от чего-нибудь в жизни избавиться. И хорошо в этот момент избавиться от тех вещей, которые вам накануне было жалко выбрасывать. Вы можете разорвать фотографии с теми людьми, которые вас в данный момент больше всего бесят, вы можете выбросить те подарки, которые они вам дарили, если действительно эти люди уже ушли из вашей жизни. Вы можете выкинуть те вещи, которые вам не нравятся. И таким образом, направив свою энергию на расхламление, вы освободитесь от гнева, направите свою злость на вещи и сделаете полезное дело для квартиры. Очень рекомендую потом не жалеть об этих выброшенных вещах, потому что на освободившееся место в вашу жизнь обязательно придет что-то новое. Единственное что нужно очень аккуратно быть с ревизией документов, дабы не выбросить какую-нибудь важную бумажку, которую потом придется восстанавливать.
Следующий способ экологично выразить гнев - это начать делать или сделать то, что вы давно откладывали. Например, вы давно хотели подстричься или хотели в своей жизни что-то изменить, начать что-то новое, начать искать работу, уволиться с прежней. Злость - это та энергия, которую можно выгодно пустить на какой-то прорыв в жизни. Вот вы злитесь и эту злость пустите на начало чего-то нового. Можете пойти, например, наконец - то в фитнес центр, хотя бы посмотреть, как там, приглядеться к оборудованию или посетить тренировку или изменить что-то во внешности, начать искать новую работу, попрощаться с каким-либо человеком в своей жизни мысленно или написать письмо: все мы расстаемся и больше я не хочу видеть тебя в своей жизни. То есть эту энергию нужно направить на то, чтобы что-то из своей жизни отпустить, но не на уровне вещей, а на уровне каких-то отношений или работы. Или эту энергию пустить на то, чтобы начать что-то новое.
И пятый способ экологично выразить гнев можно использовать, когда вы уже через тело скинули гнев, но чувствуете, что еще что-то кипит, что-то осталось. Нужно составить список, как со мной нельзя. В этом состоянии очень четко ощущается, где ваши границы были нарушены, что для вас не так, что для вас неправильно. И вы садитесь и пишете: я не хочу, чтобы в моей жизни со мной поступали вот так-то, чтобы мне грубили, чтобы мне хамили, чтобы меня выставляли виноватой. И пишете список, как со мной нельзя. И в спокойном моменте уже этот список можно перечитать и начать какое-то движение в эту сторону. А в спокойном состоянии желательно написать список, а как я хочу, каких отношений я хочу в своей жизни. И таким образом энергию гнева тоже можно пустить на перемены в своей жизни, и как-то круто ее изменить.