Результат: 9 недель, дистанционное, Sektalite, 41 год.

Здравствуйте, меня зовут Елена! Мне 41 год и сейчас мой вес 78 кг. Началось все с 87 кг. Я подумала: еще парочка и можно отметить 90, надо заканчивать с этим. Я несколько раз худела от 5 до 8 кг. По разным системам, но потом набирала с . думала всему виной гипотиреоз - недостаточная функция щитовидной железы, что замедляет все процессы в организме. Типа я съела одну булочку, но она в силу болезни выросла в пять булочек

. Но поговорила с собой честно: ты принимаешь компенсирующие гормоны, анализы в норме, с одной булочки не должно получаться пять, следовательно, причина в другом. Честный ответ - пищевое поведение и отсутствие физической нагрузки. Проанализировала свое пищевое поведение: колбасу и прочие полуфабрикаты не ем уже 7 лет; сладкое не люблю, только свои пироги с начинкой; сахар с чаем/кофеем тоже лет 5 не употребляю; газировки и прочий Фаст - фуд в силу другого пищевого воспитания не ем и не пью. Вывод: причина в объеме порций. Про физкультуру: несколько раз покупала абонементы в фитнес центр, но заканчивалось все через месяц без особого результата. Причина: не тянула нагрузку в силу веса, а кто любит чувствовать себя не успешным.
Сестра поделилась своим опытом в Sekta и я поняла, что это мой вариант: питание маленькими порциями и физические нагрузки по нарастанию - Sekta Lite, но оказалось не все так просто и гладко. Выводы:
Первое - медленные углеводы помогают худеть. Как так есть макароны и крупы и худеть, в голове не укладывалось. Тем более макароны не очень, а крупы , внимание, только в кашах. Долго сопротивлялась, но решила просто довериться и тупо расслабиться.
Второе - проблема лишнего веса не в пищевом поведении, а в банальной нелюбви к себе. Пробили масла - мазала себя и плакала, просто жалела свою маленькую девочку. Здесь же задания на удовольствия. Не могла просто их составить: все про кого-то, но не про себя. Пошла от социума: ухоженные руки, ноги, голова, массаж, одежда и т. п. к сожалению, до сих пор на этой станции - надо наверное позаниматься с психологом по поводу самооценки.
Третье - я могу успешно заниматься спортом. Во-первых, дома - нет смущения, во-вторых, тренировки в вариантах простых и понятных, а не сложные латино - приставные шаги с зеркалом в фитнес центре.
Четвертое - я худею, но я всегда сытая. Всегда процесс похудания был дискомфортным с сосущим чувством голода, поэтому не удивительно, что вес возвращался с прибавкой. Донастройка окончательно помогла.
Пятое - тирамиссу совершенно не повод себя гнобить. Здесь наверное у каждого было открытие. Вкусняшка нужна, стимулирует, а вовсе не повод загнать себя на почве слабоволия.
Огромное спасибо нашим кураторам. Марии умнициной за рациональное мышление и твердость в наставничестве. Анастасии дуплищевой за бесценный опыт по организации питания при гипотиреозе. Ни один врач не дал мне таких советов как она.
Огромное спасибо нашей команде девчонок за то, что поддерживали, делились своими проблемами и просто держали за руку. Это важно.