Твоего тела! Фитнес как средство борьбы со стрессом.

Регулярное посещение зала не только делает твою фигуру идеальной, но и помогает справиться со стрессом.

Как именно работают физические нагрузки.
Снижение беспокойства.
Благодаря выполнению упражнений электрическая активность твоих мышц уменьшается, и ты становишься более спокойным.
Расслабление.
Тренировки вызывают своего рода эйфорию, которая обусловлена увеличением эндорфина, и может длиться до двух часов.
Самооценка.

После посещения зала ты испытываешь чувство удовлетворенности в связи с тем, что хвалишь себя за проделанную работу.

Улучшение аппетита и качества еды.
Внимание! Только в том случае, если ты выбираешь здоровый образ жизни, то ешь больше, и как правило полезную пищу. Правильное питание отлично помогает организму справиться с беспокойством!

Йога, стретчинг, пилатес, зумба, функциональный тренинг и многие другие комплексы заставляют твои мыщцы сокращаться и расслабляться. Как следствие, мозг посылает сигнал на высвобождение нейромедиаторов, и вуаля - ты уже спокоен, собран, счастлив и даже не вспоминаешь о недавнем стрессе!