В гау со мо "Кцсоир"серебряно-прудский" в рамках проекта "мамино время".

Прошла еженедельная тренировка по фитнес - йоге.
На занятии выполнили разминку, а затем специально разработанный комплекс асан.
С помощью физических упражнений этой практики можно научиться концентрироваться и качественно расслабляться, а также достичь гармонии с окружающим миром и в самом себе. И прежде чем приступить к освоению этой древней индийской методики тренировки тела и духа, нужно понять, что легких асан в ней не бывает.

Позы йоги для новичков отличаются от поз для продвинутых практиков лишь щадящей нагрузкой на суставы и позвоночник. Поэтому занятия для новичков преследуют своей целью, прежде всего, достижение таких результатов:
Отработка навыка правильного дыхания;.
Увеличение подвижности суставов;.
Развитие мышц и их укрепление;.
Повышение эластичности мышечных волокон и связок; исправление осанки.