Вредные советы фитнес блогеров и тренеров, которые не стоит слушать.

Вредный совет номер один.

"Вам обязательно нужно много различных бадов, чтобы прогрессировать в тренировках, и чтобы худеть. Нет, в них нет необходимости. Бады - это просто добавки, которые мало что вам дадут. Примерно 5% к вашим результатам они могут добавить, да. Не более.

Да, в некоторых случаях имеет смысл купить тот же протеин (хотя это не совсем бад), и делать из него что-то вкусное ( позже выложу вам несколько рецептов), или просто пить вместо какого-нибудь приема пищи, это просто удобно. Но это не обязательно, если у вас достаточно белка в рационе.
Все бады - это лишь добавка. Не стоит ждать от них чудес. Большинство из них бесполезны.
Таким образом, если вам настоятельно пытаются продать какие-либо добавки, значит с этого имеют хорошую прибыль.

Вредный совет номер два.
"Стартуйте Правильно - Начните с Супердиеты".
Хорошая система питания поможет остановить набор веса и сделает тренировки результативными. Но монодиеты, которыми любят делиться в сети интернет "Продвинутые" спортсмены, - с точностью до наоборот! Разгрузка на капусте, яблоках, гречке или кефире и одновременные занятия спортом - самый легкий способ "Прописаться" в больнице. Правильный старт - это умеренность в еде и полноценное здоровое питание.
Факт!
Самыми опасными для приверженцев фитнеса являются диеты, которые позволяют сбросить около 1 кг в день. Из-за резкого похудения внутренние органы могут смещаться, что чревато для здоровья. Кроме того, стремительное похудение способствует возникновению проблем с пищеварением.