Зачем заниматься растяжкой?

Еще миллион раз об этом скажу: растяжка не равно шпагат!

Шпагат - это гимнастический элемент, ко всему прочему, не самый физиологичный. Таким образом, если правильно к нему подойти, то, конечно, вреда он не несёт, но и пользы как таковой от него тоже нет а вот растяжка (стретчинг) сама по себе очень полезна, и развивает она гибкость всего тела!

Плюсами хорошей растяжки являются:

Профилактика травм.

Да, поскользнувшись на льду, даже имея такую растяжку как у меня, можно знатно растянуть мышцу, но всё-таки повреждение будет не такое сильное, как у человека с плохой растяжкой, да и восстановление пройдёт быстрее.

Рост силовых показателей.
Вы, как минимум, сможете правильно выполнять упражнения, имея хорошую амплитуду движения.

Осанка.
Для поддержания красивой осанки хорошая комплексная растяжка необходима. Для исправления тоже, но тут важно еще и грамотно составить программу.

Баланс и координация.
Чтобы не было "Взгляда Кошки и Грации Картошки".

Улучшение кровообращения.
Особенно в малом тазу, что налаживается работу органов, уменьшает боль во время кд.

Стройность.
Да, от силовых тренировок в плане похудения эффекта куда больше, но не стоит забывать, что хоть растяжка и один из самых мягких видов фитнеса, это все же физическая активность. И помимо этого от растяжки немного удлиняются мышечные волокна, что делает человека визуально стройнее.

Психика.
Правильная растяжка с хорошим дыханием на медитацию похожа. Вы расслабляетесь, стрессы уходят, тело перестаёт быть каменным, головная боль исчезает.

В общем, растяжка - вещь всем советую а кто не знает, с чего начать, вэлком ко мне на тренировки!