Завершили трудовую неделю кроссфитом!

Для чего нужен кроссфит?
Кроссфит прежде всего направлен на увеличение силы и выносливости организма. Crossfit, характеризуя этот вид спорта, определяет его как постоянно варьируемые функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью в различных временных интервалах.
Это комплекс упражнений, длящийся в общей сложности от 15 до 60 минут, включающий в себя чаще всего сразу несколько разнообразных физических упражнений на задействование разных групп мышц.
Вот что значит кроссфит в фитнесе - это разнонаправленное самосовершенствование тела и силы воли.
О том, что такое кроссфит - тренировка и какие основные Сеты она в себя включает, мы поговорим более подробно дальше. В его основы входит несколько основных Сетов - кардионагрузки, гимнастические упражнения и движения со свободными весами.
Так для чего нужен кроссфит?

Безусловно, как и любое фитнес - направление, он преследует задачу эффективного построения тела человека, но в отличие от всех других он ставит перед собой цель создать идеальных атлетов - самых физически подготовленных людей на планете.
Кроссфит отлично подойдет тем, кто хочет похудеть и привести мышцы в тонус, кто хочет по - максимуму развить функциональность, аэробную и силовую выносливость. Всем хороших выходных!