3 неочевидных результата от фитнеса.

Которые получает каждая женщина на моих тренировках (независимо от целей и исходных данных).

1. налаживание техники движений.
На индивидуальных, групповых, онлайн занятиях я всегда начинаю с базовых принципов - как отстроить тело в пространстве, на какие ключевые точки обратить внимание, как из этого положения входить и выходить в упражнения максимально безопасно и эффективно. С этой основой можно и в тренажёрный пойти, и на растяжку - будет хороший фундамент и уверенность!

2. чувствование тела.
О том, готовы ли вы к нагрузке говорит лёгкая испарина на лбу, а о готовности к растяжке - приятный жар внутри. Комфортно ли коленям, чувствует ли стопа опору, толкает ли пятка "Потолок" - эти и другие комментарии возвращают к телу, и дают понимание, когда и как продолжать движение, чтобы было безопасно для суставов и эффективно для мышц. Постепенно входит в привычку - прислушиваться к телу.

3. снятие напряжения.
Почему-то многие хотят скинуть лишние килограммы, но не задумываются о том, чтобы скинуть лишние мысли а фитнес как динамичный, заставляющий вдумываться в движения тела вид спорта отлично этому помогает. Даже мужья отмечают, что жены, приходящие с фитнеса более спокойные и радостные.

Ты а какие бонусы получаешь от занятий?