5 советов упорядочить мысли и приблизить фигуру к желаемому идеалу.

1. определите реальную цель.
Поставьте перед собой задачу и запишите ее на листе бумаги. Сформулировав цель в письменном виде, вы сможете легче мотивировать себя на занятия спортом. При этом ваша миссия должна быть выполнима (например, "Сбросить 4 кг за 2 Месяца".
2. сфокусируйтесь на главном.
Каждое занятие делайте акцент на каком-либо одном упражнении. Например, на тренировке вы меняете угол наклона беговой дорожки и тем самым увеличиваете кардионагрузку.
3. подбадривайте себя.

Внимание! Только в том случае, если из-за отсутствия быстрого результата вам захочется бросить фитнес, повторяйте про себя слова "Я Ближе к Цели, чем мне Кажется". Эта фраза поможет вам не растерять боевой дух.
4. слушайте аудиотренинги.
Вместо музыки в ваш плеер аудиотренинг для повышения самооценки закачайте. Благодаря ему вы прилив сил и энергии почувствуете.
5. держите цель на виду.
Напишите на листе бумаги цель ваших занятий и прикрепите его к двери холодильника (или на зеркало в ванной комнате. Не забывайте фиксировать ваши промежуточные результаты и хвалить себя даже за небольшие успехи.