Больше не бабушка: как 97-летней женщине удаётся поддерживать отличную форму.

29.01.2021 в 08:27

После 75 Филлис сьюз увлеклась акробатикой и даже прыгнула с парашютом.
В 90 лет американка Филлис сьюз совершила прыжок с парашютом, в 80 занялась йогой, в 75 - воздушной акробатикой. Сейчас ей 97, и она страстно танцует аргентинское танго, прыгает со скакалкой, легко садится на шпагат, держит планку и не считает, что делает что-то невероятное.

"Моя жизнь до 75 была больше похожа на сон, а потом я словно проснулась. Мне хотелось быть активной, изучать что-то новое. Я решила, что каждый день - это новая жизнь, и каждый день должен быть ярким! Филлис сьюз в юности была балериной, затем переквалифицировалась в танцовщицу на бродвее, а в 50 стала бизнес - вумен. Жизнь своим чередом шла. Всё резко изменилось, когда женщине исполнилось 75 лет. Она воздушной акробатикой занялась! Просто сказала себе, что сможет, и сделала.
Сьюз на трапеции самые сложные вещи вытворяла. При этом раньше она никогда ничего подобного не делала, хотя танцы и балет предполагают отличную физическую форму. Но до определённого возраста.
Типичный образ женщины в 75 лет вряд ли вяжется с воздушной акробатикой. Но Филлис понравилось плыть против течения. Она решила, что полностью поменяет свой образ жизни.

Танцы, фитнес и йога. Чем ещё увлеклась бабушка?
"Мне понадобилась целая жизнь, чтобы я понравилась себе такой, какой являюсь сейчас. Йога, танго и скакалка нашли меня случайно, когда жизнь уже шла к закату. Но нет, это оказался рассвет! Сейчас я просто занимаюсь тем, что требуют тело и душа", - объяснила удивительная женщина.

Сложно назвать бабушкой человека, который в 97 лет садится на шпагат, делает стойку на голове, а танго исполняет с такой страстью, словно ей 18.

Каждый день Филлис сьюз начинает с растяжки: садится на шпагат прямо в постели.
Затем начинаются прыжки на скакалке с увеличением темпа. Это упражнение продолжается шесть минут - потрясающая кардио тренировка, проработка сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

А затем 45-60 минут занятий йогой. По словам сьюз, на занятие её привела подруга (интересно, а той сколько лет), и то, что Филлис увидела - ей совершенно не понравилось. Но учитель всего за пять минут убедил её просто попробовать, после чего она уже не представляет себя без йоги.
"Я Практикую Йогу, Чтобы Жить, и Живу, Чтобы Заниматься Йогой".

В питании у женщины нет никаких ограничений. Филлис ест часто, но маленькими порциями. И никогда её вес не превышал 50 кг, а последние пару десятков лет - 45 кг.
А затем танго, которым она занялась в 85! К этому танцу нужно быть идеально готовым физически, но разве кто-то может усомниться в форме сьюз?

В начале 2020 года Филлис сьюз дописала книгу, к которой приступила пять лет назад.
Первоначально она называлась "Двадцать Советов, как Изменить Свою Жизнь". Советов в итоге оказалось 22, а книга вышла с названием "Моё Путешествие к Здоровью: Активность".
И этим советам можно следовать уже сейчас, не дожидаясь 75-летия. Вот часть из них.
Первое и самое главное: никогда нельзя говорить себе, что у тебя нет на это сил или времени, это пустая отговорка.
Второе: менять свою жизнь никогда не поздно.
Третье: в жизни должен быть определённый распорядок, это дисциплинирует.
Четвёртое: не сидите на месте - двигайтесь, слушайте, учитесь, занимайтесь чем-то полезным, но не сидите.
Пятое: помните, что наше тело обладает уникальными способностями, и если о нём заботиться, оно позволит вам жить долго и ярко!