Что такое калланетика?

Калланетика представляет собой статический вид фитнеса, сочетающий в себе элементы йоги и стретчинга. По сути, это система гимнастических упражнений низкой интенсивности, которая прорабатывает все группы мышц - даже те, которые часто остаются "в Пролете" на других тренировках. Речь идет о глубоких мышцах, воздействовать на которые непросто, но важно. Именно они входят в состав "Мышечного Корсета", удерживающего позвоночник и внутренние органы в правильном положении.

Цель калланетики - "Построить" сильное, подтянутое и здоровое тело без набора мышечной массы. Здесь нет резких движений, прыжков и отягощений - вся работа идет с собственным весом, а движения выполняются медленно и плавно.

Программа тренировки состоит из 29 упражнений, рассчитанных на поддержание тела в тонусе и создание красивого рельефа. Такой эффект калланетика дает за счет многократных повторений статических поз, которые удерживаются одну - две минуты.

Занятия направлены на:

Укрепление мышечного корсета.
Растяжку, гибкость.
Улучшение осанки.

Среда 20: 00 воскресенье 18: 00 605098 тренер Алия.

https://fitnesdlyapohudeniya.com/uroki-fitnesa/fitnes-uprazhneniya