Девочки если вы приобрели абонемент на фитнес, но я до сих пор не скинула вам правила питания, то я просто нагло забыла?

, Вас много у меня, я стараюсь конечно запоминать, но к вечеру в голове такая каша - таракаша и мысли убегают? , Так что напишите мне в личку, я скину или если какие-то вопросы у вас возникают на тему тренировок или в питании что-то не понятно, то все пишите в личку. Вы меня спрашиваете часто после тренировки личные вопросы, а я зачастую все на бегу, торопясь отвечаю, т. к. у меня группа за группой идет без перерыва. Так что уж простите меня
. Но ответить подробно я не против, все вопросы должны быть решены, чтобы не было неясностей. На счет месячных сразу скажу. В случае если голова не кружится, температуры нет, то заниматься не можно, а нужно. Месячные - обычное явление, это не болезнь. Просто бывают слишком обильные выделения, при которых дискомфорт на тренировке, но уж часик потерпеть можно (только тренировка пресса не рекомендуется, но я ежедневно веду разные тренировки и не по часу в день, просто во время месячных стараюсь меньше упражнений на нижние мышцы пресса делать, а все остальное - не проблема) так что не ленитесь, в тренировках главное - регулярность. Иначе какой смысл начинать вообще?