Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дома? Для для легкого рельефа? " - 15 повторов на каждую ногу.

16.10.2015 в 16:26

Приседания в выпаде - 20 повторов на каждую ногу.
Подъем ноги в Горке - 10 повторов на каждую ногу.
Подтягивание колена, движение на выдохе и дополнительно сжимать мышцы живота - 20 повторов на каждую ногу.

Подъем таза - 10 повторов на каждую ногу.