Это были отличные выходные!

Хоть я и сделала паузу, уже длиной в пару - тройку лет, в занятиях самым зажигательным направлением современной массовой физической культуры - кроссфитом. Но.
В феврале я откликнулась на предложение замечательного атлета и красивейшей женщины Натальи имшенецкой принять участие в престижном кроссфит турнире Idol Throwdown, в категории Masters 35-39 лет, который проходит в Москве. Согласилась нераздумывая. Тут ждала отличная атмосфера, встреча с единомышленниками, интересные задания. И вот.

Та - да - дамм. Отчет по прошедшим соревнованиям.
День 1.
Комплекс 1. гребля 1000 метров, трастеры (присед - выброс штанги) с грифом 15 кг - 50 повторов, подтягивания - 30, ограничение по времени - 8 минут. Успела сделать греблю, трастеры и только 3 подтягивания.
Сама по себе гребля не вызвала у меня сложностей, грести на концепте (марка тренажера) очень приятно (по сравнению с гребными тренажерами Лайф фитнес, которые стоят в нашем клубе) но вот трастеры в пустым грифом в количестве 50 - это жесточайшее испытание для меня (хотя накануне делала трастеры с весом в 50 кг. Вывод. Я недостаточно над силовой и общей выносливостью работаю.
Подтягиваюсь киппингом, но очень медленно, раскоординированно. Да и вообще. Не люблю подтягиваться.
Комплекс 2. рывковая лестница, ограничение по времени - 3 мин. 5 рывков весом 30 кг, 4 рывка весом 35 кг, 3 рывка весом 40 кг, 2 - 45, 1 - 50. Думала, что с легкостью преодолею это задание, все веса по силам, только недавно протяжкой поднимала 50 кг, но не тут-то было. Силы закончились в самый нужный момент, дал знать о себе первый комплекс, а так как техника не наработана, то штанга весом 45 кг вылетала из рук, несколько попыток ее протянуть не увенчались успехом. Увидела, что отсуствие та техники характерно для многих атлетов. И тут впервые за все соревнования стало стыдно. Моя техника, проснись, уже, наконец!
Комплекс 3. ограничение по времени 14 минут. Считала секунды до его окончания. Адский. 30 берпи с поднятием двух гантелей по 12. 5 кг с пола (становая), 30 калорий на Assault Bike (очень приятный тренажер, мне понравился, хотя опыта работы на нем у меня нет, это были минуты отдыха), 20 берпи с поднятием двух этих самых же гантелей над головой (а это издевательство то еще), 20 ккал на лыжном тренажере, тоже нет опыта, но понравился. Кажется, я успела отгрести на лыжах и время закончилось, но на радостях я бросила гантели, за что судья начислил штраф и словила несколько ноу репов за неточность в последовательности движений.

С радостью завершив этот соревновательный день я пошла восполнять затраченные калории вкусной едой а также любоваться вечерней Москвой.

День 2. настроение было расслабленное, бороться ни с кем не хотелось, особенно с собой.
После отличного завтрака и небольшой прогулки в яркий солнечный день я отправилась на нагатинскую, в клуб.

Комплекс 1. ограничение по времени 15 минут.
50 бросков мяча весом 6 кг на 3 метра, справилась хорошо, 25 жимов штанги лежа весом в 40 кг. Никогда бы не подумала, что на этом моем любимом (но опять же давно не практикуемом) упражнении я зависну. 15 повторов я сделала легко, как учил Николай Алексеевич хлопенев в секции пауэрлифтинга: широким хватом, конечно же без отрыва таза, хоть это и допускалось. Но после 15 повторения руки не слушались, несколько повторов мне не зачли, на нескольких отказал трицепс и штангу вытащил судья. Вспомнила, что трицепс был у меня был сильным, сменила хват, стала отбивать штангу от груди. Все оставшееся время буквально выжимала из себя до 22 повторов. А нужно было сделать 25 и еще массу всего интересного.

Руки после этого задания не поднимались, а ожидало еще кое-что интересное.
Комплекс 2.
Приседание со штангой на плечах 40 кг -.
15 повторов, подъем штанги с груди вверх (любым способом) 35 кг - 10 повторов, двойные прыжки на скакалке - 25. 3 круга.
Ограничение по времени - 10 мин.
Тут я даже выполнила все досрочно, за 8 минут. Но комплекс тяжелый, эти безобидные веса ноги отказывались поднимать, последние приседания выполняла как со 100, сказывался недостаток выносливости, в очередной раз хотелось бросить все и уйти.
Но не ушла, выдержала, горжусь собой!

В итоге, в турнирной таблице я на 13 месте. Учитывая качественный состав пркрасных мастериц, собравшихся со всей России, это неплохо. Выводы! Могу! Пусть и не быстро, но. Уверена, что иду в правильном направлении, я делаю то, что люблю и это позволяет мне оставаться практически универсальным атлетом, подготовленным к разным видам нагрузок. У меня есть слабые и сильные стороны. Природа наградила меня силой и это хорошо. Выносливость еще придет, над координацией работаю.
Все прекрасно, без травм, отличное самочувствие и прекрасное настроение - главные итоги этих дней.

В очередной раз пришла к выводу о том, что развиваться нужно гармонично.
Делать то, что ты любишь, но и иногда встряхивать себя тем, что не получается.
Беру на заметку и продолжаю увлекательный тренировочный процесс. П. с. подопечные мои, держитесь. Фото с соревнований пока нет, ограничусь финальным.