Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
10.05.2025 в 12:51
Упражнения под энергичный музыкальный ритм выполняются.
Существует несколько разновидностей фитнес - аэробики:
- Классическая аэробика. Наиболее распространённый тип тренировок, выполняющийся в формате танцевальных движений под ритмичную музыку.
- Степ - аэробика. Вид спортивной фитнес - аэробики с использованием степ - платформ, позволяющий повышать нагрузку на ноги.
- Силовая аэробика. На таких занятиях используются гантели, тренажёры и другой инвентарь, помогающий повышать нагрузку на мышцы и формировать их рельеф.
- Танцевальная аэробика. Схожа с классическим видом, но предполагает выполнение более сложных и разнообразных танцевальных движений под музыку.
Занятия фитнес - аэробикой положительно сказываются на здоровье человека. При регулярных тренировках укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, мышцы всего тела, ускоряется обмен веществ, развивается гибкость и пластичность, а также поднимается настроение и улучшается общее физическое состояние организма. Спарта" всех жду в своей команде в пн, ср и пт в 19. 30
