Фитнес - коктейли (жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

01.05.2016 в 10:51

Банановый коктейль с медом и корицей ингредиенты: 1 банан 150 мл молока (обезжиренного) 150 г натурального йогурта 1 ч л прозрачного меда щепотка корицы приготовление: порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей. Кокосовый коктейль ингредиенты: соевое молоко - 300 мл творог - 300 г какао - 2-3 ст
. Ложки грецкий орех - 10 кокосовая стружка - 1 щепотка приготовление: смешать все ингредиенты. Коктейль "Витаминный Заряд" ингредиенты: ежевика замороженная - 500 г клубника замороженная - 500 г бананы - 2 штуки сок апельсиновый - 1 стакан сок гранатовый - 1 стакан сахарозаменитель - по вкусу приготовление: замороженные фрукты (не размораживая) перемолоть в блендере. Добавить бананы, сахарозаменитель и разбавить соком до нужной вам консистенции (сок 1: 1) фитнес рецепт: яблочно - кефирный коктейль ингредиенты на 2 порции: кефир - 150 мл яблоко - 3 шт. Специя: корица молотая по вкусу мед 1 ст. Ложка приготовление: 1. яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера. 2. яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте. 3. подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок. Жиросжигающий коктейль в стакан кефира (жирность 0, 1-2, 5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса. В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья. Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат. 1. Коктейль с использованием порошкового протеина - молоко - 300 мл, - порошок протеина (количество согласно инструкции, как правило - около 3 столовых ложек), - сырое яйцо - 1-2 шт., - бананы, ягоды или мед (для вкуса. 2) белковый коктейль из натуральных компонентов - молоко - 300-400 мл, - сухое молоко или растертые яичные белки - 50 г, - сырое яйцо - 1 шт., - фруктовый сироп - 2-3 ст. Ложки (или фрукты, мед. 3). Белковый коктейль из натуральных компонентов - молоко - 300-400 мл, - 3 ложки творога - 1 яичный белок - половина банана 4 белковый коктейль из натуральных компонентов - молочная сыворотка - 300-400 мл, - 2 яичных белка - бананы, ягоды или мед (для вкуса. Гейнер в домашних условиях гейнеры (белково - углеводные коктейли) используют реже протеиновых коктейлей. Одна из причин - более высокая цена на гейнеры (если учитывать только протеиновую составляющую, кроме того гейнеры не только поддерживают достаточный уровень белков, но и при неумеренном употреблении могут вызывать заметное увеличение жировых накоплений. Гейнеры оказывают положительный эффект при использовании перед занятиями ( за 40 мин) и после через 30 мин ( белково - углеводное окно. Это хорошо сказывается на работоспособности, восстановлении и поддержании уровня протеинов. Главное следите за объемом - к началу тренировки желудок не должен быть нагружен. Можно приобрести гейнер, а можно сделать свежую смесь дома из натуральных продуктов примеры гейнеров - молоко - 150 гр творог маложирный - 100 гр банан - половина мед (джем, сахар) - 1 стол ложка или - молоко - 200 гр творог - 50 гр белок 1 яйца (вареного) ягоды - 40 гр мед ( сахар) - 1 стол ложка.