Фитнес на батутах.

Мало кто знает, что я веду не только йогу, но и джампинг - фитнес.

Джампинг - это кардио тренировка на специальных баутах. Мы разучиваем определенные движения и танцуем под треки. Во время тренировки выполнение шагов, покачиваний чередуется с интенсивными шагами и высокими прыжками. Занятия под энергичную музыку идут. Именно за счет интервальности в тренировке и происходит процесс сжигания калорий. К тому же джампинг не оказывает такой сильной нагрузки на коленные суставы, как, например, бег.

Преимущества джампинг - тренировок:
Укрепляют мышцы ног и кора.

Развивают координацию и вестибулярный аппарат.
Помогают снять нервное напряжение и поднять настроение (в тренировке присутствуют элементы танцевальных движений, а упражнения выполняются под энергичную музыку).
Благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и метаболизм.
Позволяют избавиться от лишних килограммов (за 30-минутную тренировку можно сжечь около 300 калорий).
Развивают в человеке выносливость.
Вы про одышку в повседневной жизни забудете.

Противопоказания:

Джампингом не рекомендуется заниматься беременным женщинам.
Серьёзные заболевания сердечно-сосудистой системы.
Патологии органов дыхания и офтальмологические проблемы.
Период обострения хронических заболеваний.
Респираторно - вирусные инфекции занятия проходят по вторникам в 19: 00 на Калинина 83 а.