Фитнес - тренировки - это отличный способ улучшить своё здоровье, укрепить мышцы и сбросить лишний вес.

Однако, многие начинающие клиенты часто испытывают разочарование, не увидев ощутимых результатов после первых тренировок. Важно понимать, что изменения в теле не происходят мгновенно, и для достижения желаемых целей требуется терпение, усердие и правильный подход.

Первым шагом к успеху является понимание, что результаты не приходят сразу. Организм каждого человека уникален, и скорость изменений может быть разной. Однако обычно уже через несколько недель регулярных тренировок можно наблюдать первые результаты.

Для того чтобы тренировки были результативными, важно понимать, над чем именно нужно работать.

Поэтому первое, что нужно сделать - это сформулировать четкую цель.

Исходя, из поставленной цели надо прописать задачи чтобы получить желаемое. Ну и конечно четко придерживаться задач/ правил.

Пример из жизни. У меня было 2 клиентки, которые начали заниматься вместе. Первая клиентка придерживалась моих рекомендаций по питанию, а вторая не совсем соблюда рекомендации. Тренировочный план был одинаковый, но кто следил за питанием добился больших успехов.

Второе - стараться соблюдать правильное питание.

Третье - не забывать про восстановление и режим дня.