Гиревой фитнес по австралийски с Женевьевой деверо (Genevie ve Devereaux.
13.06.2024 в 23:27
Спортсменка и актриса.
Гири по 10 кг. - Отличная тренировка для стабильности и подвижности!
Я начинаю с приседания на полную глубину "Снизу Вверх" и, приседания "пистолетом" с гирями над головой. Потом делаю махи с вращательным ударом ногой и заканчиваю, используя гири в качестве упоров
.
