Измерение фитнес - прогресса.

Измерение фитнес - прогресса является важным аспектом для достижения своих целей и оценки своих достижений в тренировках и здоровье. Вот несколько способов, как можно измерить свой фитнес - прогресс:
Замеры тела: один из самых простых способов измерить свой фитнес - прогресс - это замерять свои основные параметры тела, такие как обхват груди, талии, бедер, рук и ног.

Вес: взвешивание является классическим способом отслеживания своего фитнес - прогресса.

Однако, имейте в виду, что вес может колебаться в зависимости от многих факторов, таких как мышечная масса и уровень гидратации.
Функциональные тесты: измерение своих способностей и функциональности может помочь вам понять, как ваш фитнес - прогресс влияет на вашу физическую силу, гибкость, выносливость и координацию. Вы можете выполнить различные тесты, такие как подтягивание на перекладине, приседания, планка, или прыжки вдаль, чтобы отследить свои улучшения в этих областях.
Уровень энергии: одним из показателей фитнес - прогресса является уровень энергии и общая физическая форма. В случае если вы чувствуете, что у вас больше энергии в течение дня, легче справляетесь с повседневными задачами и чувствуете себя бодрым, это может быть признаком физического улучшения.
Силовые показатели: если вы занимаетесь силовыми тренировками, то обращайте внимание на увеличение нагрузки или повторений, которые вы можете сделать в упражнениях. Это позволит вам оценить свой фитнес - прогресс в области силы и мускулатуры.