Как часто тренироваться?

Этот вопрос возникает у тех, кто недавно начал заниматься фитнесом.
Минимальное количество - 2 раза в неделю. Это значит, что при такой частоте вы можете рассчитывать хоть на какой-то результат.
Так тренируется процентов 60% - 70% любителей, посещающих тренажёрный зал или любые другие тренировки.
Но не стоит на них равняться.
Чаще ходить им мешает или лень, или недостаток времени.
Оптимальным для любителей считается 3 раза в неделю.

При таком раскладе и средних по объёму тренировках.
Большая часть людей успевает восстанавливаться.
Так тренируются почти все остальные люди.
Примерно 5% занимаются чаще, чем 3 раза в неделю.
Обычно это 4 и 5 раз.
Такой подход уже определённых знаний и опыта требует.
Необходимо строго дозировать объём нагрузки.
На каждой тренировке.
Ведь чем чаще человек тренируется, тем объём работы за каждую отдельно взятую тренировку.
Должен быть меньше.
Плюс к этому, ваш образ жизни должен позволять вам.
Постоянно полноценно отдыхать.
Лишь в том случае, если вы пришли первый раз в тренажёрный зал или вообще на любую другую тренировку - начните с 2-х раз в неделю.
Затем, через один или два месяца, можно и нужно переходить на 3-х разовые тренировки.
Внимание! Только в том случае, если же вам и этого покажется мало, или вы захотите поэкспериментировать - попробуйте более частые тренировки.
Но помните, что объём нагрузки за занятие в таком случае лучше снизить.
Занимаясь фитнесом, очень важно соблюдать баланс между составными частями.
Сбалансировано должно быть всё: мотивация, нагрузка, восстановление, питание.
Фитнес организует ум, тело, да и всю нашу жизнь.
Главное - сделать его полноценной частью жизни.
Эффективной тренировку делает не продолжительность, а её.
Качество, которое заключается в верном выборе методики, в правильно подобранных упражнениях и нагрузке, в правильно подобранном рабочем весе.

А вы что думаете по этому поводу.

У меня есть ещё мысли по этому поводу, но это в следующи раз. Сначала хочу услышать ваше мнение.