Как эффективно защищаться от коронавируса: советы и рекомендации

Как эффективно защищаться от коронавируса: советы и рекомендации

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

• отказаться от рукопожатий, объятий или поцелуев;
• при очном общении сохранять дистанцию около 1,5 метра;
• стараться поменьше передавать друг другу разные вещи, если только это не предметы первой необходимости;
• отменить те контакты, которые не являются критически важными (визиты в гости и т. д.).

2. Носить перчатки и мыть руки

Ценный лайфхак: дополнительную защиту от коронавируса обеспечат простые резиновые перчатки. В такой «броне» можно смело браться за дверные ручки, нажимать кнопки в лифте или клавиши на банкомате, и так далее. Правда, потом эти перчатки нужно будет или выбросить, или тщательно простерилизовать.

Кроме того, не следует забывать и про мытьё руки. Лучше всего это делать перед каждым приёмом пищи и после того, как довелось побывать на улице. Мыть руки мылом нужно не менее 15–20 секунд. Второй вариант — регулярно протирать руки специальными антисептическими растворами или салфетками, которые можно приобрести в аптеке.

3. Проветривание помещений

Этот совет полезен при любой воздушно-капельной инфекции, а не только при коронавирусе: регулярно проветривать помещения. Для тех, кто свёл все внешние контакты к минимуму и отсиживается дома, проветривание не настолько обязательно, а вот тем, кто работает в закрытом помещении с другими людьми, лучше открывать окна и форточки почаще.

4. Санобработка поверхностей

Как и предыдущая рекомендация, этот совет будет больше полезен работающим людям: регулярно протирать антисептиками все контактные поверхности — столы, клавиатуру компьютера, дверные ручки, кнопки ксерокса и прочее.

Тем же, кто преимущественно сидит дома и не пускает к себе посторонних, следует уделить внимание верхней одежде: сразу по возвращению домой её лучше вывесить на балкон или оставить на улице (для жителей частного сектора).

5. Наличные деньги

Наличка — это источник высокой опасности, поскольку денежные купюры могут за один день пройти сразу через несколько рук, когда ними сначала платят за товары, а потом кто-то получает их в качестве сдачи, чтобы уже через полчаса отдать эти же купюры в другом магазине.

Лучше всего рассчитываться за всё банковской карточкой бесконтактным платежом. Если это вдруг невозможно, то нужно соблюдать одно простое, но критически важное правило: не касаться своего лица или других слизистых оболочек до возвращения домой, где можно будет помыть руки или обработать их антисептиком.

Как эффективно защищаться от коронавируса: советы и рекомендации

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

Общие принципы

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться следующих несложных рекомендаций:

Дополнительная защита

Ценный лайфхак: дополнительную защиту от коронавируса обеспечат простые резиновые перчатки. В такой «броне» можно смело браться за дверные ручки, нажимать кнопки в лифте или клавиши на банкомате, и так далее. Правда, потом эти перчатки нужно будет или выбросить, или тщательно простерилизовать.

Гигиена рук

Не следует забывать и про мытьё рук. Лучше всего это делать перед каждым приёмом пищи и после того, как довелось побывать на улице. Мыть руки мылом нужно не менее 15–20 секунд. Второй вариант — регулярно протирать руки специальными антисептическими растворами или салфетками, которые можно приобрести в аптеке.

Проветривание

Этот совет полезен при любой воздушно-капельной инфекции, а не только при коронавирусе: регулярно проветривать помещения. Для тех, кто свёл все внешние контакты к минимуму и отсиживается дома, проветривание не настолько обязательно, а вот тем, кто работает в закрытом помещении с другими людьми, лучше открывать окна и форточки почаще.

Связанные вопросы и ответы:

Какие меры предосторожности помогут защитить меня от коронавируса

В преддверии сезонного подъёма заболеваемости гриппом и другими респираторными вирусными инфекциями Роспотребнадзор напоминает о целесообразности использования одноразовой медицинской маски в качестве эффективной меры профилактики заражения и распространения инфекции.
Вирусы гриппа передаются от человека к человеку преимущественно воздушно капельным путём, через микрокапли респираторных выделений, которые образуются, когда инфицированные люди говорят, чихают или кашляют. С воздухом эти капли могут попасть на поверхность слизистой
оболочки верхних дыхательных путей людей, которые находятся рядом с вирусовыделителем.
Также, заражение может происходить в результате непосредственного или косвенного контакта здорового человека с респираторными выделениями инфицированного.
Использование одноразовой медицинской маски предотвращает попадание в организм здорового человека капель респираторных выделений, которые могут содержать вирусы, через нос и рот.
Надевайте маску, когда ухаживаете за больным гриппом членом семьи.
Если у вас имеются признаки респираторного заболевания и вам необходимо обратиться к врачу, заблаговременно наденьте маску, чтобы защитить окружающих в зоне ожидания.
Носите маску, когда находитесь в людных местах, во время сезонного подъёма заболеваемости гриппом.
Используйте маску однократно, повторное использование маски недопустимо.
Меняйте маску каждые 3 часа или чаще.
Если маска увлажнилась, её следует заменить на новую.
После использования маски, выбросьте её и вымойте руки.
Одноразовая медицинская маска, при правильном использовании — безопасный и эффективный метод профилактики заболевания и предотвращения распространения гриппа.

Какие места следует избегать, чтобы не заразиться

Вирус гриппа попадает в организм через слизистые верхних дыхательных путей, где он внедряется в клетки эпителия и начинает разрушать их. Инкубационный период – это время от момента заражения до возникновения первых симптомов – у гриппа 12-48 часов.

Путь распространения вируса – воздушно-капельный, когда вместе с частичками слизи, слюны во время разговора, кашля, чихания больного, он попадает в окружающую среду. Вероятность заболеть здоровому человеку, находящемуся рядом и не имеющему специфической защиты против этого вируса (иммунизация) приближается к 100%.

К предрасполагающим факторам, способствующим быстрой передачи вируса, относятся скученность людей, высокая влажность, низкая температура, плохие гигиенические условия проживания.

Если в квартире находится больной гриппом, то необходимо:

• Изолировать больного в отдельную комнату. Желательно, чтобы в нее не заходил никто из домочадцев, кроме ухаживающего члена семьи.
• После контакта с больным или с предметами, которыми он пользовался, тщательно мойте руки с антибактериальным мылом.
• Постельное белье и личные вещи больного, на которых остаются биологические выделения, стирают отдельно.
• Всем членам семьи необходимо носить одноразовые маски защищающие нос и рот. Не забывать вовремя их менять, так как обсемененность ее микроорганизмами через 2 часа достигает 90%.
• Часто проветривать не только комнату больного, но и другие помещения в квартире. Вирусы хорошо сохраняются в сухом теплом воздухе, но быстро разрушаются под действием влажных прохладных воздушных потоков.
• В комнате у больного следует поддерживать оптимальные параметры температуры окружающего воздуха – около 20 градусов, а влажность в пределах 50-70%.
• Тщательное соблюдать правила личной гигиены: частое мытье рук с мылом.
• Рекомендуется пить много жидкости: чай, компоты, соки. Исключение составляют газированные напитки и крепкий кофе.

Насколько эффективна ношение масок для предотвращения заражения коронавирусом

Фотографии людей в медицинских масках, картинки и смайлики с закрытым маской ртом давно стали символами любой вирусной вспышки. Вот и сейчас, во время пандемии коронавируса, медицинские маски являются предметом для бурных обсуждений. Во-первых, ощущается их острая нехватка, а во-вторых, многие сомневаются в эффективности использования маски для снижения риска заболевания. Попробуем разобраться, так ли это?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в целом одобряет ношение одноразовых медицинских масок, признавая, что они способны «ограничить распространение респираторных вирусных инфекций». Напомним, к подобным инфекциям относятся ОРВИ, грипп, а также коронавирус нового типа. Тем не менее, и специалисты ВОЗ, и российские эксперты предупреждают, что степень защиты, которую дает медицинская маска здоровым людям, относительно невысока.

Обыкновенные одноразовые медицинские маски способны лишь частично защитить от вирусов, сообщает заместитель директора по научной работе ФБУН Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, профессор Александр Горелов. У них нет фильтра, они оставляют глаза незащищенными и весьма неплотно прилегают к коже.

«Вирусы не знают границ. Если ты надел маску, ты не полностью защищен. Конечно, если носить так называемый респираторный лепесток, который якобы на 98 процентов защищает, шансов заразиться меньше. Но его, как, впрочем, и обыкновенную медицинскую маску, надо менять каждые два часа. И при первом же намокании снимать. Иначе никакого смысла в таком предохранении нет», — уверен профессор.

А известный педиатр Евгений Комаровский вообще не одобряет ношение масок здоровыми людьми.

«Очень-очень простая вещь по поводу масок. Маска надевается тогда, когда вы хотите защитить среду от себя. Запомните! Маска надевается на человека, у которого есть в организме болезнь или плохие микробы.

Маска НЕ надевается на ЗДОРОВОГО человека. Если вы хотите себя защитить от вдыхаемых микробов, то вы надеваете респиратор! Только респиратор! При этом не каждый респиратор. Если вы видите на респираторе маркировку, например, «95», то это значит, что вы защищаете себя на 95%», – говорит Евгений Комаровский.

Специалисты Роспотребнадзора считают, что ношение респираторов оправдано ТОЛЬКО в условиях повышенной опасности, как, например, в Китае в пик коронавируса, когда имела место большая скученность населения, а инфекция была зарегистрирована в каждом регионе. У этих изделий индивидуальной защиты есть существенный минус: они ощутимо затрудняют дыхание и поэтому могут быть противопоказаны людям с болезнями органов дыхания и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Когда стоит использовать маску?

При нахождении в замкнутых и закрытых помещениях, где риск заражения коронавирусом, гриппом и ОРВИ очень велик. Речь идет об аэропортах, железнодорожных вокзалах, больницах, медицинских центрах. А также в тех условиях, где рядом (дистанция – один-два метра) находятся кашляющие и чихающие люди.

Ношение маски на улице – бесполезно. Под открытым небом, на свежем воздухе вирусы и так быстро погибают. При ходьбе медицинская маска является преградой для доступа кислорода, что может повлечь за собой головокружение и одышку!

Важное требование для правильного ношения маски – она должна максимально плотно прилегать к лицу!

Советы:

• Перед тем как надеть, тщательно разверните все складки на маске, это обеспечит ее более плотное прилегание.
• Если маска включает в себя крепление для области носа, плотно подгоните его под свой размер.
• Расправьте и наденьте маску так, чтобы она закрывала нос, рот и подбородок.
• Как только маска испачкалась или стала влажной от слюны или дыхания, сразу же поменяйте ее! В остальных случаях необходимо менять с интервалом в два часа.
• Использованную маску нужно сразу выбросить. Не стирать и не применять вторично!

Важно! Максимальный эффект от использования маски в целях предотвращения заражения и распространения коронавируса 2019-nCoV будет ТОЛЬКО в сочетании с тщательной гигиеной рук и карантинными мерами!

Категории

• Covid-19 11
• Безопасность 3
• Вред и польза 8
• Времена года 8
• Диагностика и обследования 8
• Инвалидность 7
• Как выбрать 14
• Проблемы зрения 2
• Проблемы слуха 6
• Реабилитация и восстановление 8
• Речь у детей 2
• Слуховые аппараты 3
• События 3
• Травмы и ушибы 6
• Уход за лежачими больными 18
• Уход за пожилыми людьми 21
• Физиотерапевтические процедуры 2

Похожие статьи

Заблуждения о COVID-19

Для чего нужны рециркуляторы воздуха?

Как уберечь пожилых людей от коронавирусной инфекции?

Как обезвредить воздух в квартире от вирусов

Для чего нужна бактерицидная лампа?

Как правильно мыть руки для борьбы с коронавирусом?



Коронавирус особенно опасен для пожилых людей с хроническими заболеваниями

Изоляция по коронавирусу. Инструкция от Роспотребнадзора

Как не заразиться здоровым, когда в доме больной

Что такое синяя лампа?

Существуют ли специальные витамины или добавки, которые могут укрепить иммунитет и защитить от инфекции

Острые респираторные вирусные инфекции – это группа инфекционных заболеваний верхних путей дыхания, провоцируемое различными видами вирусов (вирусами гриппа, риновирусами, аденовирусами и другими). Для предупреждения ОРВИ необходимо поддерживать в крепком состоянии иммунную систему, и главные помощники в этом деле - витамины. При простуде и гриппе витаминные препараты ускоряют процесс выздоровления, предотвращают повторное заражение.

Витамины участвуют в обмене белков, жиров, углеводов в организме, являются катализаторами биохимических процессов.

Наиболее важны для человека следующие витамины;

1. Ретинол (витамин A). Жирорастворимый витамин, неотъемлемый компонент для здорового роста, формирования тканей костей и зубов, структуры клеток. Имеет большое значение для ночного зрения, необходим для защиты от инфекций тканей респираторного, пищеварительного и мочевого трактов. Отвечает за красоту и молодость кожи, здоровье волос и ногтей, остроту зрения. Витамин А усваивается в организме в форме ретинола, который содержится в печени, рыбьем жире, яичном желтке, молочных продуктах и добавляется в маргарин. Каротин, который в организме превращается в ретинол, содержится во многих овощах и фруктах.
   При ОРВИ витамин А ускоряет клеточную регенерацию. Нормализует состояние эпителиальных тканей слизистых покровов носовой полости и дыхательных путей.
2. Аскорбиновая кислота (витамин C). Вещество, необходимое для синтеза коллагена, важная составляющая соединительных тканей, клеток крови, сухожилий, связок, хрящей, десен, кожи, зубов и костей. Важный компонент в метаболизме холестерина. Высокоэффективный антиоксидант, залог хорошего настроения, здорового иммунитета, сил и энергии. Это водорастворимый витамин, который в природном виде встречается во многих продуктах, может синтетически добавляться в них или употребляться в виде пищевой добавки. Люди, в отличие от многих животных, не способны самостоятельно вырабатывать витамин С, поэтому необходимо включать его в свой рацион. При ОРВИ укрепляет сосудистую стенку, уменьшает проницаемость сосудов, оказывает противовирусное действие, подавляет жизнеспособность патогенных микроорганизмов, укрепляет иммунитет и предупреждает повреждения капилляров и кровотечения в носовых проходах.
3. Витамин Д – это группа жирорастворимых веществ, которые способствуют усвоению кальция, магния и фосфатов в организме через кишечник. Существует пять форм витамина Д (Д1, Д2, Д3 и т.д.), но наиболее распространенными являются Д2 и Д3. Витамин Д - сильный антиоксидант. Принимать витамин Д обязательно нужно в зимний сезон при нехватке солнца для поддержания защитных сил организма. Этот витамин образуется в организме только при наличии солнечной инсоляции, в зимнее время его нехватку ощущают большинство жителей России. Обеспечивает нормальное развитие зубов, костей, иммунитета, поддержание уровня кальция и фосфора, деление клеток. Действие витамина Д зависит от количества других витаминов и минералов в организме, кальция, магния, витамина К, цинка, бора, витамина А.
4. Комплекс витаминов В. Говоря о комплексе витаминов В, мы имеем в виду группу водорастворимых веществ, присутствующих вместе или отдельно во многих источниках пищи. Они поддерживают метаболизм, действуя как коэнзимы и превращая белок и углеводы в энергию. Эти витамины поддерживают тонус кожи и мышц, работу нервной системы и рост клеток. На сегодняшний день в комплекс витаминов В входят 12 связанных между собой водорастворимых веществ. Восемь из них считаются необходимыми витаминами и должны быть включены в диету.
   При ОРВИ имеют значение витамины В1, В2, В3 (РР или никотиновая кислота) и витамин В6.

Как часто следует мойте руки и каким образом

Мытьё рук  —процедура по очисткес помощьюили другой жидкости, часто с использованиемили иных поверхностно-активных и дезинфицирующих средств, с целью удаления с поверхности кожи,, химических веществ и прочих субстанций. Гигиена рук является самым экономичным и эффективным методом предотвращения распространения. Мытьё рук 6-10 раз в день может снизить личный риск заражения инфекциями типаили.

Одним из первых пропагандистов мытья рук как меры предотвращения заболеваний былврач, в 1840-х разработавший основы. По инициативе15 октября 2008 года был учреждён Международный день мытья рук.

Наиболее эффективной признана шестиэтапная техника мытья рук, рекомендованнаядля работников в сфере здравоохранения, которая занимает от 20 до 45 секунд и включает интенсивное трение зон между пальцами, внешней и внутренней сторон ладоней, а также области под ногтями и запястий. Температура воды при мытье с мылом не является решающим фактором; эффективность удаления микробов с кожи зависит от качества и интенсивности трения. Обязательным этапом является высушивание, так как влажная кожа легче контаминируется бактериями. Большинство исследований рекомендует применять чистые бумажные или тканевые полотенца, поскольку автоматические аппараты с выдувом воздуха многократно увеличивают загрязнение патогенами.

Мытьё рук с мылом после определённых действий и неоднократно в течение дня является эффективным способом предотвращения распространения заболеваний, передающихсяпутём, таких каки. Человек может заразиться, коснувшись грязными рукамиглаз, носа или рта. Выделяются пять основных моментов в течение дня, когда мытьё рук является обязательным:

Если доступа к воде и мылу нет, вместо них может применяться.

Мытьё рук с мылом — самое экономичное и эффективное средство предотвращения ОРВИ и, которое должно применяться повсеместно в домохозяйствах, школах и сообществах по всему миру. Согласно исследованию сотрудников, если бы все люди регулярно и правильно мыли руки, можно было бы предотвратить до миллиона смертей ежегодно. По данным программы, отсутствие доступа к санитарно-гигиеническим благам и невозможность поддерживать чистоту рук являются одними из главных факторов риска для здоровья людей по всему миру: в 2007 году они вызвали, по разным оценкам, от 892.000 до 1.250.000 смертей, а в 2017-м — до 1.020.000. Мытьё рук уменьшает риск зараженияна 40 %, кишечными инфекциями — до 30 %, с его помощью можно остановить распространение,и других. Внедрение в общественную практику мытья рук на треть (по другим оценкам — на 48 %) снижает количество случаев диареи и сопоставимо по пользе с благотворным эффектом проведения чистой воды в малоразвитые регионы. По данным, привычка мыть руки до еды и после туалета способна спасти больше жизней, чем любаяили медицинское вмешательство другого рода и на четверть снизить частоту случаев острых респираторных заболеваний

и тяжёлые инфекции являются основной причиной смертности среди детей в возрасте до пяти лет. Ежегодно они уносят жизни до 1,8 млн детей. Учитывая случаи кишечных инфекций, это число достигает 3,5 млн. В, связанная с распространением респираторных и кишечных инфекций, может значительно (до 50-70 %) снижаться после внедрения в общественную практику привычки поддерживать гигиену рук. Обучение правильной технике мытья рук совместно с другими практиками по улучшению санитарии оказывает небольшой позитивный эффект на рост и развитие детей до пяти лет. При соблюдении гигиены рук и еженедельном подстригании ногтей у детей значительно снижается частота заражения кишечными паразитами и случаи анемии.

Наряду с прочими санитарными мерами, мытьё рук является одной из целей. Привычка мыть руки с мылом, внедрённая повсеместно, вносит значительный вклад в борьбу с распространением антибиотикорезистентных микроорганизмов: предотвращая значительное количество заболеваний, тем самым она помогает снизить частоту применения антибиотиков в лечении. Мытьё рук также способно защитить от, которая передаётся через физический контакт, и значительно снижаетпри.

Могут ли дети также заразиться коронавирусом или они менее подвержены риску

- Дети любого возраста могут заразиться COVID-19. Тем не менее, в возрасте до 12 лет они страдают этим заболеванием значительно реже, чем взрослые. - отмечает Михаил Юдович. - Органы санэпиднадзора в нашей стране сообщают, что на малышей и подростков обычно приходится до 10% лабораторно подтвержденных случаев ковида. При том, что доля несовершеннолетних в нашей стране составляет 22% населения.

Остается до конца не ясным, почему COVID-19 менее распространен и протекает легче у детей, чем у взрослых, признает эксперт. На сегодня есть такие гипотезы:

1. У детей иммунный ответ на вирус менее интенсивен, чем у взрослых. Как известно, тяжелый вред организму наносит не только сам SARS-CoV-2, но и «сошедший с ума» иммунитет, который начинает повреждать собственные органы и ткани организма. Дети к подобному феномену - аутоиммунной реакции и цитокиновому шторму - менее склонны, поясняет Михаил Каган.

2. Малыши и школьники чаще подхватывают другие респираторные вирусы, простужаются. Возможно, существует конкуренция между этими возбудителями и коронавирусом за верхние дыхательные пути, не исключают ученые. И это может привести к снижению вирусной нагрузки SARS-CoV-2, поскольку ему не удается запустить свое размножение по полной программе.

3. В дыхательных путях детей менее активно, чем у взрослых, работает так называемый рецептор ангиотензинпревращающего фермента 2 - тот самый механизм, через который коронавирус пропадает внутрь клеток организма.

4. У подрастающего поколения благодаря прививкам живыми вакцинами (например, от полиомиелита) лучше действует общая неспецифическая защита организма от любых вражеских агентов.

5. Дети имеют относительно более здоровые и «крепкие» кровеносные сосуды, чем взрослые. Благодаря этому ощутимо снижается риск тяжелых осложнений ковида, при котором, как уже известно, серьезный удар приходится именно на микроскопические сосуды.

Заслуженный врач России, ведущий научный редактор портала Vrachu.ru Михаил Каган.

Какие первые симптомы коронавируса следует обратить внимание

Стоит немного подробнее остановиться на основных симптомах этого коварного заболевания. Трудно точно сказать, как долго длится коронавирусная инфекция. Одни заболевшие могут прожить неделю без развития осложнений, у других симптомы могут сохраняться до месяца. Тяжелее всего приходится пациентам, находящимся в реанимации – они лечатся гораздо дольше.

• Насморк

Как у взрослых, так и у детей протекание коронавируса, как правило, начинается с насморка. Часто при составлении карты пациента в качестве первого симптома заболевания описывается именно заложенность носа. Однако в большинстве случаев данный признак полностью проходит к третьему или четвертому дню.

• Проблемы с ЖКТ

Порядка 5 % от общего количества исследованных пациентов отмечают в качестве основного симптома нарушение пищеварения с сильной диареей. Это происходит как у детей, так и у взрослых. Если диарея не проходит через несколько дней, пациенту следует обратиться за медицинской помощью и внимательно следить за состоянием, чтобы избежать обезвоживания.

Кроме того, легкая форма COVID-19 сопровождается тошнотой, в некоторых случаях рвотой и дискомфортом в ЖКТ. В результате пациент теряет аппетит и начинает резко худеть.

• Головная боль

Головная боль часто сопровождается потерей вкусовых и обонятельных ощущений. Данный симптом, как правило, сохраняется на протяжении всего заболевания, а позже к нему может присоединиться головокружение. Это свидетельствует об обезвоживании организма вследствие недостаточного потребления жидкости.

• Слабость и общее недомогание

Помимо слабости, как при острых респираторных инфекциях, пациент может быть не в состоянии выполнять повседневную деятельность. Становится очень трудно передвигаться по дому и совершать обычные действия. В это время все, чего хочет больной, это оставаться в постели.

Эти симптомы не проходят ни после длительного отдыха, ни даже после сна и могут продолжаться до тех пор, пока болезнь не отступит. Кроме того, слабость может сохраняться в течение нескольких месяцев после выздоровления. Это состояние называется «постковидный синдром».

• Боль в горле

У детей коронавирус, как правило, протекает в легкой форме: бессимптомно или с некоторыми признаками острой респираторной инфекции. Одним из них является боль в горле и локальные покраснения. Зачастую данный симптом принимают за ангину. Однако исследования показали, что концентрация вируса в слизистых оболочках достигает максимума в первый день появления боли в горле. Так что в первые несколько дней риск заразить других особенно высок.

• Мышечная боль

Коронавирус часто вызывает миалгию – боль и ломоту в мышцах. Согласно данным последних исследований, порядка 55 % пациентов, инфицированных COVID-19, отмечали этот симптом. Миалгия возникает преимущественно в конечностях, спине и шее. Этот симптом характерен и для легкой, и для тяжелой формы заболевания.

• Потеря вкусовых и обонятельных ощущений

Это один из самых распространенных симптомов COVID-19. Как правило, потеря вкуса и запаха у людей при коронавирусе начинается внезапно и протекает без насморка и заложенности носа.

Любимые продукты становятся пресными, а иногда и вовсе приобретают неприятный вкус. Обычно оба симптома начинают исчезать в течение месяца у 40 % пациентов и полностью проходят в течение 2-3 месяцев после выздоровления у всех. При обнаружении этих признаков больному необходимо самоизолироваться, дабы не заразить других.

• Кашель

Коронавирусная инфекция всегда сопровождается сухим кашлем с небольшим отхождением мокроты. Без лечения кашель постепенно усиливается и может перейти в бронхит, бронхопневмонию или вирусную пневмонию. В таких случаях у больного появляется дыхательная недостаточность на фоне повреждения легких и может лечиться только в отделении реанимации.

• Температура тела

Температура тела при коронавирусе необязательно чересчур высокая – обычно даже не поднимается до 38°C. Как правило, она держится около трех дней, а затем начинает снижаться при общем улучшении физического состояния. Однако когда температура длится более 5 дней и не поддается адекватному контролю с помощью жаропонижающих средств, в обязательном порядке нужна помощь врача.

Что делать, если подозреваю, что у меня есть коронавирус

у Вас положительный мазок на SARS-CoV-2 (новая коронавирусная инфекция COVID-19) и при этом нет никаких симптомов заболевания.

В данной ситуации не требуется лечение и может быть получен листок нетрудоспособности и необходима самоизоляция. Рекомендуется контролировать температуру тела не реже 1 раза в сутки.

- у Вас есть симптомы ОРВИ (кашель, насморк, першение или боль в горле, однократное повышение температуры не выше 37,5 ^о С), но нет результата ПЦР-диагностики на SARS-CoV-2 (новая коронавирусная инфекция COVID-19);

- Вы НЕ относитесь к группе риска:

Вам меньше 60 лет;

у Вас отсутствуют сопутствующие хронические заболевания (сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания, хронические заболевания почек и печени, иммунодефицитные состояния);

у Вас нет избыточного веса.

Ваши действия:

Оставайтесь дома;

При необходимости открытия листка нетрудоспособности или справки учащегося позвоните в единую службу "122" или в call-центр Вашей поликлиники.

Листок нетрудоспособности и справка будут оформлены.

Если Вы проживаете не один в квартире/доме, по возможности изолируйтесь в отдельной комнате, избегайте тесных контактов с домочадцами, носите маску при выходе из комнаты. Маски или респираторы должны носить все домочадцы.

Проветривайте помещения (регулярно, 1 раз в 3 часа).

Соблюдайте питьевой режим (не менее 2 литров в сутки при повышенной температуре тела).

Измеряйте температуру тела не реже 3 раз в сутки.

При возможности измеряйте уровень сатурации пульсоксиметром (насыщение крови кислородом) 2 раза в день (нормальные значения - не ниже 95- 96%).

Возможно использование противовирусных препаратов, капли или спрей в нос (например, содержащие интерферон-альфа) , беременным только по назначению врача.

При насморке и заложенности носа можно использовать солевые растворы, в том числе на основе морской воды.

При боли в горле можно применять местные средства в виде растворов для полоскания горла, таблеток для рассасывания, спреев. Данные препараты отпускаются без рецептов врача.

При повышении температуры до 38,0^оС и выше Вы можете принять жаропонижающие препараты.

Вы можете также принимать препараты витамина С и витамина D в соответствии с инструкциями по применению.

*Лекарственные препараты применяются в соответствии с инструкцией, при отсутствии противопоказаний к их применению.

При ухудшении состояния:

Если у Вас повысилась температура выше 38,0 ^о С и сохраняется более 2-х суток , несмотря на прием жаропонижающих средств, Вам необходимо позвонить в call-центр Вашей поликлиники, или в единую службу "122" для дистанционной консультации с медицинским работником;

Если появилась одышка, чувство нехватки воздуха, боли за грудиной Вам трудно дышать и/или уровень сатурации менее 94-95%, и/или учащение дыхания, то необходимо позвонить в единую службу "103" для вызова скорой помощи.

ВАЖНО: Не стоит самостоятельно принимать антибиотики. Антибиотики назначаются только медицинскими работниками и только в случае наличия показаний.