Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус в общественных местах

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Ступенька. Ну вот и начался мой еще один этап в жизни, еще одна ступенька, которую особо мало кто поддержал.
2. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
3. Спортсмены федерации бокса г. Железногорска провели открытую тренировку в честь празднования дня победы.
4. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
5. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
6. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
7. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
8. Про потребности собак в физических нагрузках.
9. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
10. Решили с мужем закупить продукты на две недели.
11. 60, а выглядит на 30 - в сети обсуждают феномен чуандо тан.
12. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
13. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
14. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
15. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
16. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
17. Шторка вместо сервиса и пропажа чемодана с миллионами: Ксения Бородина в ярости после полета из Турции.
18. Чувствуешь упадок сил?
19. Полезные натуральные соки для здоровья и красоты!
20. Худеем к лету - в интернете появился очень простой фитнес - челлендж, который помогает быстро привести тело в форму к тёплому сезону.
21. Забыть или спасти?
22. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
23. "Мамина Смена Растет: Екатерина Климова Показала Забавные Кадры с Подросшей Дочерью от Гелы Месхи".
24. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
25. Виктор, 30 лет.
26. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
27. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
28. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
29. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
30. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
31. Full Body или Split?
32. Тренировка для начинающих дома.
33. Татуировки под наркозом - новый тренд.
34. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
35. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
36. Последний день января.
37. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
38. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
39. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
40. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
41. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
42. 2016 год. Год, который изменил всё.
43. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
44. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
45. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
46. После 35 в жизни женщины многое меняется.
47. Можно ли просушиться без тренировок?
48. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
49. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
50. К чему стремилась, то и получилось!