Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус в общественных местах

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Главная новость декабря!
2. Эпизод 908. Метро - экстрим.
3. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
4. Эпизод 898. Морской укус.
5. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
6. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
7. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
8. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
9. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
10. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
11. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
12. Лучшая терапия в мире?
13. Эпизод 818. Темная тайна.
14. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
15. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
16. Фитнес для мам.
17. У меня был план.
18. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
19. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
20. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
21. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
22. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
23. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
24. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
25. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
26. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
27. Свободные места на.
28. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
29. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
30. Эпизод 596. Поющие снайперы.
31. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
32. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
33. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
34. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
35. Эпизод 481. Новый статус.
36. День физкультурника, старый - новый праздник.
37. Эпизод 400. Опасный улов.
38. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
39. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
40. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
41. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
42. Марса ищет дом!
43. Никогда не поздно начать танцевать.
44. Функциональная тренировка ног.
45. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
46. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
47. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
48. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
49. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
50. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы