Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус в общественных местах

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
2. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
3. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
4. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
5. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
6. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
7. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
8. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
9. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
10. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
11. Еще раз про фитнес.
12. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
13. Зачем на джампинге нужно кричать?
14. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
15. "МЫ за ЗОЖ".
16. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
17. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
18. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
19. Хорошо, все будет хорошо.
20. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
21. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
22. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
23. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
24. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
25. В предновогодней суете не забывай про себя.
26. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
27. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
28. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
29. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
30. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
31. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
32. Банджи - это безопасно.
33. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
34. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
35. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
36. Про функциональный бодибилдинг слышал?
37. Лучшая терапия в мире?
38. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
39. Эпизод 754. Спасение из огня.
40. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
41. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
42. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
43. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
44. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
45. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
46. Свободные места на.
47. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
48. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
49. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
50. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.