Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус в общественных местах

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
2. В браке уже 16 лет.
3. Василий был техосмотрен.
4. Где найти кбжу продуктов.
5. 17 марта весь мир отмечает день "Будьте Счастливы", и это не просто призыв улыбаться без причины.
6. Lipo 6: Самый эффективный жиросжигатель для спортивного питания №1
7. Путешествовать можно на всём, главное это делать.
8. Мышечная атрофия: мышцы трудно нарастить и легко потерять.
9. Идет набор в группу стретчинг (растяжка), МФР (самомассаж от отеков!
10. Знаете ли вы, что такое сайклинг?
11. В фитнес-клубе в Санкт-петербурге два посетителя не поделили тренажер, и один сломал нос другому.
12. Эффективные упражнения планка для похудения живота и боков
13. Всё, я сдаюсь!
14. Топ-10 планок для плоского живота: как выбрать лучшие упражнения
15. План "Стройная Я в 2025 Году".
16. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
17. Воскресное. 1. неделя пронеслась, как скоростная электричка.
18. Март уже скоро, а ты до сих пор не привела себя в форму?
19. Слава в Барнауле: расписание концертов
20. Мастер-класс "Диски - Грация" провела Наталья Бибичева для участников клубного формирования "тонус".
21. Почему индивидуальный подход - ключ к успеху и эффективным тренировкам?
22. Почему физические нагрузки необходимость, а не опция?
23. Кроссфит …… что это!
24. Всем привет от Дарьи Стрельниковой из тюмени.
25. А вы знали, что в дзякинском доме культуры проходят занятия.
26. Насыщенный восьмичасовой семинар по МФР от колледжа фитнеса и бодибилдинга им.
27. Утром настроение: 5 минут для гармонии тела и души
28. Часто слышу о том, что главное в снижении веса это спорт.
29. ТРК "Небо" в мурино готовится к открытию.
30. В школах рославльского района прошли танцевальные зарядки и интервальные фитнес - тренировки.
31. В рамках ежегодного фестиваля дополнительных общеобразовательных программ, состоялось открытое занятие по программе "Детский Фитнес".
32. Расписание тренировок. Февраль 2025.
33. Как утренние привычки могут повлиять на вашу линию талии
34. "А какие упражнения живот и бока уберут?
35. Антон савков. Тренер тренажерного зала Elite GYM.
36. Ускорить жиросжигание: 7 простых утренних привычек
37. Фитнес и тренажеры - идеальное сочетание для достижения успеха!
38. Восстановление после тренировок является важной частью фитнес - режима, так как оно помогает предотвратить травмы и улучшить результаты.
39. Персональный тренер Наталья Аршинова.
40. Дорогие девушки, лето не за горами, а это значит, что пора готовить своё тело к купальному сезону.
41. Марина Девятова: тамбовский феномен в мире искусства
42. Польза для тех, у кого работа сидячая и боли в спине.
43. Чиж & Co Смоленск: Наши достижения и награды
44. Вот и еще одной маленькой победой захотелось с вами поделиться.
45. Когда ты теряешь 13 лишних кг.
46. Профдеформация. Вот чтобы она не настигла, периодически, максимально отключаюсь и переключаюсь от процессов.
47. Этот день не наступит никогда": что это значит и почему это важно
48. Что такое аквафитнес - аквааэробика, и в чём его плюсы.
49. Сомневаетесь, стоит ли идти на пробное занятие на Reformar Class?
50. Калорийность вареной картошки: подсчет калорий на 100 граммов