Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус в общественных местах

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
2. Мы немощности боимся.
3. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
4. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
5. Приготовьтесь стряхнуть пыль с кроссовок и впустить в свою жизнь вихрь неудержимой энергии, потому что для вас у нас есть что-то интересное.
6. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
7. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
8. Виктор, 30 лет.
9. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
10. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
11. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
12. Тренировка для начинающих дома.
13. Тибетская гормональная гимнастика.
14. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
15. Трагический случай в петербургском магазине.
16. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
17. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
18. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
19. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
20. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
21. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
22. Фитнес и зима созданы друг для друга.
23. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
24. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
25. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
26. После 35 в жизни женщины многое меняется.
27. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
28. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
29. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
30. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
31. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
32. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
33. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
34. Маленькие шаги, большие перемены.
35. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
36. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
37. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
38. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
39. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
40. Четыре женские смены.
41. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
42. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
43. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
44. Твое тело - твой проект!
45. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
46. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
47. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
48. Эпизод 728. Новый тренд.
49. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
50. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?