Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус в общественных местах

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
2. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
3. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
4. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
5. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
6. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
7. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
8. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
9. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
10. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
11. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
12. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
13. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
14. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
15. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
16. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
17. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
18. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
19. Какие секретные места хранят историю Челябинска
20. Честный пост от нутрициолога.
21. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
22. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
23. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
24. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
25. На этой неделе классно позанимались!
26. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!
27. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
28. Когда все кричат о том, что еще можно успеть подготовить свою форму к лету, я говорю "Поезд Ушел".
29. Фитнес помогает мужчинам следующим образом:
30. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
31. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
32. Ежегодно 7 апреля отмечается всемирный день здоровья.
33. Мы держим пари, ты еще не успел опробовать все направления сайкл - тренировок и пообщаться с каждым тренером в нашей фитнес студии "Импульс"!
34. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут вам быть более продуктивным
35. Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) - это воспаление сухожилий, которые соединяют мышцы предплечья с внешней частью локтевого сустава.
36. Среда - тренировка по расписанию.
37. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
38. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
39. Понедельник, как новый этап ….
40. Забрала к себе жить маму.
41. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
42. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
43. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
44. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
45. Почему силовые тренировки должны стать вашим приоритетом!
46. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
47. В нашем детском саду прошли открытые занятия в рамках программы "Счастливый Фитнес".
48. Почему посещая зал систематично ты так и не похудела.
49. Какие исторические личности родились или жили в Перми
50. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.