Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус в общественных местах

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Похудеть на 20 кг за 2 месяца быстро и эффективно. Диета минус 20 кг
2. За 2 месяца 20 кг скинуть. Как я сбросил 20 кг за 2 месяца
3. Хочешь испытать максимум своих возможностей и увидеть результат уже через несколько занятий?
4. Условия очень просты:
5. Пятница 15 ноября.
6. Вот пять интересных фактов о фитнесе:
7. Набор на занятия "Долголетие открыт".
8. Шоумен Михаил галустян сменил имидж и показал свое преображение в блоге.
9. Лишь в том случае, если не можешь быстро сесть на шпагат, у тебя плохая растяжка - миф!
10. Занятия фитнесом оказывают многогранное воздействие на организм женщины:
11. Вот несколько распространенных вопросов подписчиков о фитнесе и ответы на них.
12. Быстрое похудение: 10 лучших диет для достижения результата
13. Тебе хочется чего-то нового, веселого и функционально полезного?
14. Анна хилькевич в третий раз стала мамой, но уже успела вернуться к съемкам.
15. Как ходьба на 2 мили с Лесли Сансон помогает вам достичь своих фитнес-целей
16. Удивительно, но фото из спортзала набирают больше просмотров … и комментариев ….
17. Стол 1 диета: как правильно питаться при заболеваниях желудка
18. Влияние пандемии на психическое здоровье: как сохранить психологическое равновесие
19. Одним из путей приобщения детей и подростков к здоровому образу жизни, является развитие детского фитнеса.
20. 8 самых популярных диет для похудения: что выбрать для достижения своих целей
21. Секреты моментального освежения кожи лица в домашних условиях
22. Новый год - это не только елочки, игрушки.
23. Однажды приходишь в зал, чтобы похудеть.
24. Очередной исламский провокатор устроил демонстрацию шариатских ценностей прямо под стенами кремля - в александровском саду.
25. Психология голода: почему вам постоянно хочется есть и как с этим бороться
26. Красная слива БЖУ: калорийность и польза для здоровья
27. Мария Аронова: Секреты ее быстрой похудания
28. Коронавирус: происхождение и риски для Беларуси
29. Происхождение человеческих коронавирусов: открытия и теории
30. Почему лишний вес старит молодых: научные исследования и факты
31. "У меня не получаются некоторые упражнения, поэтому больше не приду к этому тренеру.
32. Спорткомплекс "Московский Транспорт" достроят к концу года.
33. Simetrica - это фитнес - программа, направленная на гармоничное развитие тела через симметричные упражнения.
34. Миофасциальный релиз (МФР. Для чего?
35. Есть базовые движения, на которых построены все тренировки хинч, или наклон вперед, - одно из таких.
36. Женщины боятся "Перекачать" спину, а мужчины - недостаточно проработать.
37. 19 октября состоялись муниципальные соревнования по волейболу.
38. Фитнес для "Особенных" мам!
39. Увеличение силы - одна из основных целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
40. Каждый вечер воскресенья у меня происходит моя личная магия.
41. Дело то совсем не в шпагате, хотя уметь его делать - это прикольная плюшка.
42. Предлагаю приобести 1 к. кв.
43. Любовь к спорту - это у нас семейное.
44. Мы хотим напомнить, что фитнес - неотъемлемая часть образа жизни современной и успешной женщины!
45. Для достижения своих целей в фитнесе многим хватает работы и с собственным весом.
46. Вчера прошло занятие "Беби Фитнес" с ясельными группами.
47. Таким образом, если вы не сделаете шаг вперед, вы не сдвинетесь с места.
48. Пять мифов о джампинге!
49. Степ - аэробика - это ритмичное движение вверх-вниз по специальной платформе с добавлением движений различными частями тела (головой, руками.
50. Здравствуйте, милые женщины, нижнего Тагила!