Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус в общественных местах

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
2. Эпизод 975. Домашний тигр.
3. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
4. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
5. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
6. Делюсь актуальными фото.
7. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
8. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
9. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
10. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
11. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
12. Кому нельзя тренироваться?
13. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
14. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
15. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
16. Комплекс, который работает в положении сидя.
17. Комплекс для разминки или зарядки.
18. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
19. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
20. DO What Makes YOU Happy.
21. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
22. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
23. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
24. Эпизод 750. У храма.
25. Сидите в декрете?
26. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
27. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
28. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
29. Эпизод 601. Семейный праздник.
30. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
31. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
32. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
33. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
34. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
35. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
36. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
37. Наверное скоро все перейдут на VK.
38. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
39. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
40. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
41. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
42. Эпизод 413. Неприятная соседка.
43. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
44. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
45. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
46. 21 день без тренировок!
47. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
48. Эпизод 356. Новый ван дамм.
49. Наши зумбические выходные прошли!
50. Одна минута в день: как легко решить пять проблем