Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус в общественных местах

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. В Воронеже появился необычный фитнес - курс, где обычные упражнения на мышцы сочетают с элементами поз из камасутры.
2. Недавно день рождения отметила Памела Андерсон - ей исполнилось 59.
3. Люся чеботина, которую регулярно критикуют в соцсетях, ответила хейтерам.
4. Хочешь большие руки и нормальную форму - не ищи волшебное упражнение.
5. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
6. Водевиль - комедия " любовь зла …".
7. Красотку байкершу изуродовала частный хирург из москвы.
8. Иногда ссора в машине начинается не из-за большой проблемы, а из-за голода, усталости и нервов после долгого дня.
9. Звезда сериала "Кадетство" артем Терехов откровенно рассказал о пережитой трагедии.
10. Лесная нимфа: новые губы дочери Любови успенской преобразили ее до неузнаваемости.
11. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
12. 33 года, 46 кг и без жёстких диет - как держит форму Екатерина Ковальчук.
13. Фитнес - это удовольствие, а не мука!
14. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
15. Уважаемый скороходов Андрей!
16. Филипп Киркоров неожиданно откровенно о своих чувствах рассказал.
17. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
18. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
19. Инструкторы сети фитнес-клубов "Сафари - Фитнес" запустили телевизионный проект для тех, у кого нет времени на полноценный спортзал.
20. "Человека нет за считанные минуты!
21. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
22. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
23. Кайла итсинес - не просто фитнес - девушка из социальных сетей, а человек, который построил целую индустрию вокруг своего подхода.
24. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
25. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
26. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
27. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
28. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
29. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
30. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
31. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
32. На первом фото я вешу 63 кг.
33. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.
34. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
35. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
36. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
37. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.
38. Minho из Shinee и атлет Hong Beom Seok из шоу Physical: 100, представляя южную Корею, выиграли фитнес - гонку Hyrox в тайбэе!
39. Привет. Добро добро пожаловать в мой инста мир. познакомимся ближе, я обновлю информацию о себе.
40. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
41. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
42. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
43. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
44. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
45. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
46. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
47. Что поможет ребенку расти здоровым?
48. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
49. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
50. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.