Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус в общественных местах

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
2. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
3. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
4. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
5. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
6. Наталья немова, старший инспектор отдела орид.
7. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
8. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
9. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
10. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
11. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
12. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
13. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
14. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
15. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
16. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
17. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
18. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
19. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
20. "Шаг Вперёд к Здоровью".
21. Почему боль в сухожилии не уходит?
22. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
23. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
24. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
25. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
26. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
27. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
28. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
29. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
30. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
31. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
32. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
33. Масштабная зож - конференция в Кирове.
34. На фото мне лет 19-20.
35. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
36. Эпизод 876. Люковое мстя.
37. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
38. Мадоу ЦРР д/с 14.
39. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
40. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
41. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
42. Здоровый образ жизни!
43. Твой двор - твой тренажёр.
44. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
45. Энергетический прогноз архангелов.
46. Эпизод 794. Камчатский ураган.
47. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
48. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
49. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
50. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.