Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус в общественных местах

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
2. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
3. Гены - вещь удивительная!
4. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
5. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
6. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
7. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
8. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
9. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
10. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
11. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
12. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
13. Хорошо, все будет хорошо.
14. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
15. Как не слиться в 2026 году?
16. Мы учим. Играем.
17. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
18. Эпизод 932. Удушающий воздух.
19. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
20. Эпизод 913. Московский визит.
21. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
22. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
23. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
24. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
25. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
26. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
27. Твое тело - твой проект!
28. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
29. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
30. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
31. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
32. Пойти в бассейн - можно.
33. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
34. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
35. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
36. Оголяться ли в раздевалках?
37. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
38. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
39. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
40. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
41. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
42. Эпизод 581. Садовые успехи.
43. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
44. Почему вы не худеете?
45. Трудовые_будни_апи.
46. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
47. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
48. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
49. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
50. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!