Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус в общественных местах

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
2. Снимаете видео своих тренировок?
3. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
4. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
5. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
6. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
7. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
8. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
9. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
10. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
11. Питание или тренировки?
12. Pilates mat. Что это?
13. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
14. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
15. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
16. Зумба в Metrofitness - танцуй, заряжайся, худей!
17. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
18. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
19. "Реформер - Когда Тело"спасибо Говорит".
20. Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) - это воспаление сухожилий, которые соединяют мышцы предплечья с внешней частью локтевого сустава.
21. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
22. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
23. Nutrex Lipo 6 Black: Революция в борьбе с лишним весом
24. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
25. Активируй доступ к тренировкам бесплатно!
26. Lipo 6: Эффективный Жиросжигатель для Женщин
27. Какие исторические личности родились или жили в Перми
28. Где найти кбжу продуктов.
29. Купить Nutrex Lipo-6 Black: Рассказываем, как добиться идеальной фигуры
30. Джампинг - это не просто фитнес, это взрывная волна энергии и позитива.
31. Почему в моих тренировках по пилатесу нет суставной разминки стоя?
32. Какие исторические здания стоит посетить в Москве
33. Пилатес/МФР массаж. Вторник, 12-00, четверг 12-00.
34. Сергей Трофимов: Путь к славе из Краснодара
35. Картофель вареный в кожуре: простой и вкусный рецепт
36. Любимый мой фитнес ленд.
37. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
38. Адаптивный фитнес. Адаптивный фитнес является одной из форм физической культуры для лиц с ограниченными возможностями здоровья.
39. Активные жители ЖК "Спектр" организовали масленичные гуляния и пригласили в гости всех желающих.
40. Дорогие девушки! Я рада приветствовать вас в моей команде!
41. Плоский живот за 5 планок: простые и эффективные методы
42. А вы … знали.
43. Что говорят клиенты о витапластике.
44. Турнир по силовому экстриму провели в Комсомольске 23 февраля.
45. Почему вам стоит попробовать групповые тренировки?
46. Polnalyubvi: история успеха из Уфы
47. Методическое объединение педагогов дополнительного образования.
48. Почему индивидуальный подход - ключ к успеху и эффективным тренировкам?
49. "Фитнес для Мозга".
50. Недавно посмотрела фильм, который дает мотивацию и вдохновение для меня.