Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус в общественных местах

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
2. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
3. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
4. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
5. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
6. Пора праздники планировать!
7. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
8. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
9. Я мама особенного ребёнка.
10. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
11. Кратковременная пауза для здоровья.
12. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
13. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
14. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
15. Здоровый образ жизни!
16. Про функциональный бодибилдинг слышал?
17. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
18. В ноябре как вам живётся?
19. Сон на животе может навредить телу.
20. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
21. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
22. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
23. Кто нужен мне?
24. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
25. Эпизод 661. Священнические выводы.
26. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
27. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
28. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
29. Как я мозг тренирую.
30. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
31. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
32. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
33. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
34. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
35. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
36. Ленивые голубцы с булгуром.
37. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
38. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
39. Эпизод 423. Ночной инцидент.
40. На фото два моих фитнес помощника.
41. Информация по взвешиваниям!
42. Эпизод 387. Уроки вокала.
43. Эпизод 386. Новые инициативы.
44. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
45. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
46. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
47. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
48. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
49. Я люблю мечтать!
50. Даже когда тебе 43.