Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус в общественных местах

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. "Все началось в 4, 5 месяца.
2. "Начался новый роман?
3. Детали подготовки Сафонова к сезону в "ПСЖ": Андрей шпилев озвучил график и описал тренировки.
4. Когда беременная женщина носит под сердцем дочь, внутри этого плода уже заложены зачатки будущих яйцеклеток - примордиальные фолликулы.
5. Та самая девочка из фильма "Звонок умерла".
6. "Спасите моих детей!
7. Попробуй эту домашнюю тренировку.
8. "Мне Подарила Жизнь Мама, и я Должен Продолжаться": Максим Аверин расплакался, вспоминая самый страшный день в своей жизни.
9. От первого звонка до последнего.
10. "Они Просто Были Несовместимы".
11. Один случай на 17 млн!
12. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
13. "20 Лет спустя: Ольга Бузова пожалела о выборе на "доме-2".
14. Дорогие наши, любимые клиенты!
15. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
16. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
17. Спортсмены федерации бокса г. Железногорска провели открытую тренировку в честь празднования дня победы.
18. Внучка Любови Полищук, вара Макарова, расцвела в настоящую красавицу.
19. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
20. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
21. Семейный праздник бондаренко.
22. Супруг Насти ивлеевой устроил ей на день рождения трогательный сюрприз.
23. Эра милосердия наступила?
24. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
25. Дочь Екатерины Климовой и гелы месхи, 10-летняя Белла, с ранних лет проявляет артистизм, который, кажется, у неё в крови.
26. Пост про жёсткость людей.
27. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
28. Волочкова показала жертвы ради балета и случайно раскрыла лишнее.
29. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
30. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
31. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
32. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
33. На первом фото я вешу 63 кг.
34. Тренировка баланса с Blazepod.
35. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
36. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
37. Шаг за шагом к здоровью.
38. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
39. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
40. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
41. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
42. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
43. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
44. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
45. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
46. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
47. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
48. Full Body или Split?
49. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
50. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.