Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус в общественных местах

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
2. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
3. Эпизод 387. Уроки вокала.
4. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
5. Я не люблю ходить в спортзал ….
6. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
7. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
8. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
9. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
10. Утро - 9. 30.
11. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
12. Пост - знакомство. Всем привет!
13. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
14. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
15. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
16. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
17. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
18. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
19. "Лето в Москве" в движении.
20. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
21. Тропа к здоровью.
22. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
23. Где можно посмотреть классическую музыку
24. Yoga: Тело. Энергия.
25. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
26. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
27. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
28. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
29. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
30. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
31. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
32. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
33. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
34. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
35. В знаете ли вы, что ….
36. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
37. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
38. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
39. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
40. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
41. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.
42. Мы улучшаем отжимание.
43. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
44. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
45. Почему я решила стать тренером, и почему это некоторых так удивляет?
46. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
47. Почему с каждой новой диетой вес только растёт?
48. Что такое нейрогимнастика?
49. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
50. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.