Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус в общественных местах

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Почему силовые тренировки должны стать вашим приоритетом!
2. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
3. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
4. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира
5. О пользе спортивных тренировок слышал каждый.
6. Релизы русскоязычных авторов.
7. Lipo 6: Эффективное Сжигание Жира для Женщин и Мужчин
8. Nutrex Lipo 6 Black 120 капс: как это работает
9. Lipo 6 Strength и 6X: Какие из них лучше для сжигания жира
10. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
11. Регулярные тренировки. Что такое одна тренировка?
12. Калорийность молодого отварного картофеля: полезные свойства и особенности
13. Решила вас познакомить с фитнес направлениями, которые я веду в своей фитнес студии Fire.
14. Дорогие девушки, женщины!
15. Обо мне. - КМС По бодибилдингу.
16. Калорийность отварного картофеля с солью: все, что нужно знать
17. Адаптивный фитнес. Адаптивный фитнес является одной из форм физической культуры для лиц с ограниченными возможностями здоровья.
18. Вот и прошел двухдневный очный семинар по биомеханике на основе рефлексов.
19. Приветствую всех спортсменов и ценителей здорового образа жизни!
20. Как Владимир Кузьмин Стал Символом Московской Музыкальной Сцены
21. Почему вам стоит попробовать групповые тренировки?
22. Любовь к себе или всемирный обман.
23. Закончилась уже третья неделя зож - проекта "Сбрось Лишнее"!
24. Эффективная тренировка с фитболом для укрепления корпуса и улучшения осанки.
25. Что делать, чтобы не развалиться после интенсивной тренировки?
26. Топ 7 причин почему надо регулярно посещать фитнес тренировки:
27. Недавно посмотрела фильм, который дает мотивацию и вдохновение для меня.
28. Начала заниматься спортом ещё в 15.
29. 2021 год. Тренажёрный зал фитнес-клуба "Лабиринт", ул. полярная 16.
30. Меня зовут Снежана, я - фитнес - тренер с 8-летним стажем и сейчас я хочу тебе заявить о себе!
31. Проведи утреннюю зарядку дома всего за 10 минут и почувствуй себя по-новому
32. Закачайся утром: простой способ начать зарядку
33. Тренировка ног должна включать базовые тяжёлые упражнения: приседы выпады; изолирующие упражнения на проблемные зоны, и обязательно - плиометрику.
34. Воспользуйтесь этими простыми советами для оптимальной зарядки устройств
35. Простая утренняя зарядка для каждого 10 минут: как быстро накачаться энергией
36. Кардио тренировки - это физические упражнения, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
37. Всем здравия! Меня зовут Светлана, и я хочу рассказать вам, чем я могу быть вам полезна.
38. Астро прогноз для всех знаков зодиака на февраль 2025 (продолжение.
39. Фитнес - мифы, в которые пора перестать верить.
40. Простые шаги к изменению привычек: как сделать это без стресса
41. Очень важно делать из происходящего выводы.
42. Путешествие в мир диет: как я начал свой путь
43. Мальчик голову в фитнес-клубе перед тренировкой в бассейне разбил.
44. Я не люблю дыхательные тренировки.
45. Бывший ведущий дома 2 Влад кадони начал раскрутку новых проектов.
46. Почему я почти ничего не ем и не худею: 3 основных причин
47. Почему женщине в любом возрасте необходима регулярная физическая активность и в чём её ценность!
48. Дисциплина в тренировочном процессе, в питании несомненно дает свои результаты.
49. Теперь весь год будет давить!
50. Юлия королева филлеры раскритиковала.