Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус в общественных местах

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
2. Эпизод 692. Серия преступлений.
3. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
4. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
5. В последнюю субботу сентября 27.
6. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
7. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
8. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
9. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
10. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
11. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
12. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
13. Наверное скоро все перейдут на VK.
14. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
15. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
16. День физкультурника, старый - новый праздник.
17. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
18. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
19. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
20. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
21. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
22. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
23. Что дают занятия фитнесом?
24. Эпизод 343. Искра или вина.
25. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
26. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
27. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
28. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
29. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
30. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
31. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
32. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
33. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
34. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
35. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
36. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
37. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
38. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
39. Какие основные исторические события произошли в Москве
40. Эпизод 166. Роковой полет.
41. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
42. Где можно посмотреть классическую музыку
43. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
44. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
45. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
46. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
47. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
48. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
49. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
50. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?