Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус в общественных местах

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
2. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
3. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
4. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
5. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
6. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
7. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
8. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
9. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
10. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
11. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
12. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
13. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
14. Эпизод 941. Пушистый пожар.
15. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
16. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
17. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
18. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
19. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
20. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
21. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
22. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
23. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
24. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
25. Учимся танцевать шаффл.
26. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
27. Сделайте этот комплекс!
28. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
29. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
30. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
31. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
32. Эпизод 773. Они ответят за это.
33. Без чего же я не представляю свои тренировки?
34. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
35. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
36. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
37. Оголяться ли в раздевалках?
38. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
39. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
40. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
41. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
42. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
43. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
44. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
45. Мой первый любимый и такой важный проект.
46. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
47. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
48. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
49. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
50. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.