Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус в общественных местах

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Дочь Дмитрия Пескова - 28-летняя Лиза, ждет третьего малыша.
2. Отдых - это тоже работа над собой.
3. Фитнес - это не просто тренировки и спортзал.
4. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
5. Почему детям так важны упражнения на ловкость и координацию.
6. Аллу Пугачёву заснял случайный прохожий на прогулке по лимасолу.
7. Девушка заранее положила в карман несколько таблеток, чтобы принять их во время обеда.
8. Полина Гагарина выложила "Первое Фото с Новым Бойфрендом", а выяснилось, что таинственный незнакомец - вовсе не молодой романтик, а ….
9. 26 мая состоялось итоговое открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" в средних группах.
10. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
11. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
12. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
13. Дмитрий Дибров готов вернуть Полину, несмотря на ее измену.
14. "Осквернили Сразу Трех": в Петербурге неадекваты занялись сексом на могиле родственников.
15. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
16. 16 лeт oни были вмecтe.
17. Лето - время чувствовать себя в теле, а не прятаться от него.
18. Бодрое утро медицины: сотрудники детской поликлиники канашского медцентра вышли на зарядку в рамках акции "Будь Здоров".
19. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
20. Индустрия спортпита любит простые решения.
21. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
22. Под овации и аплодисменты зрителей в стенах дома культуры им.
23. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
24. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
25. Эра милосердия наступила?
26. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
27. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
28. Москва. Подобрали рабочие инструменты для покупки: рассрочка 0% и ПВ от 1%.
29. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
30. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
31. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
32. Выводы сами делайте.
33. Сбагрила детей под опеку.
34. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
35. Женщине без пальцев на ногах отказали в помощи в аэропорту.
36. У меня сложная ситуация в семье.
37. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
38. Гуд монинг, ребят!
39. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
40. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
41. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
42. Нутрициолог - это не про кубики.
43. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
44. Что поможет ребенку расти здоровым?
45. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
46. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
47. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
48. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
49. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
50. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.