Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус в общественных местах

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
2. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
3. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
4. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
5. "Шаг Вперёд к Здоровью".
6. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
7. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
8. Это был вызов себе!
9. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
10. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
11. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
12. Эпизод 941. Пушистый пожар.
13. В предновогодней суете не забывай про себя.
14. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
15. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. Я мама особенного ребёнка.
18. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
19. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
20. Эпизод 851. Гость из-за океана.
21. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
22. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
23. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
24. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
25. Эпизод 769. Забота под вопросом.
26. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
27. Эпизод 689. Обрушение школы.
28. Я в шоке!
29. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
30. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
31. Вдох - выдох, улыбка ….
32. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
33. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
34. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
35. Тихий шарм Петрозаводска.
36. Как я мозг тренирую.
37. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
38. Эпизод 576. Опасные гости.
39. Еженедельный план полезных смузи!
40. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
41. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
42. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
43. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
44. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
45. Эпизод 525. Темная задумка.
46. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
47. Эпизод 499. Модный аксессуар.
48. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
49. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
50. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.