Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус в общественных местах

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
2. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
3. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
4. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
5. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
6. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
7. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
8. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
9. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
10. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
11. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
12. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
13. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
14. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
15. Full Body или Split?
16. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
17. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
18. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
19. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
20. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
21. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
22. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
23. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
24. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
25. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
26. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
27. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
28. Мы учим. Играем.
29. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
30. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
31. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
32. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
33. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
34. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
35. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
36. Эпизод 858. Космический полет.
37. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
38. Джуффин активные тренировки продолжает.
39. Здоровый образ жизни!
40. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
41. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
42. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
43. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
44. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
45. Эпизод 777. Новые меры.
46. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
47. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
48. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
49. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
50. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!