Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус в общественных местах

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Мы убираем отёки!
2. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
3. Эпизод 400. Опасный улов.
4. Эпизод 390. Обрушение дома.
5. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
6. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
7. Стройность - это не цифра на весах.
8. Наши зумбические выходные прошли!
9. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
10. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
11. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
12. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
13. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
14. Утро - 9. 30.
15. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
16. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
17. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
18. Луна без курса в июле 2025 г:
19. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
20. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
21. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
22. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
23. Давай заглянем глубже!
24. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
25. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
26. Эпизод 166. Роковой полет.
27. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
28. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
29. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
30. Особенности тренировок на эластичном тросе.
31. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
32. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
33. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
34. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
35. Секрет здорового и сильного тела!
36. 24 мая провела семинар PROягодицы.
37. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
38. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
39. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
40. Арбуз вечером при диете: можно или нет
41. Муж не хочет крестить детей.
42. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
43. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
44. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
45. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
46. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
47. В течении жизни мы через разные периоды и обстоятельства проходим.
48. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
49. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
50. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?