Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коронавирус в общественных местах

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

Как защитить себя от коронавируса и как его распознать. 5 советов, как избежать заражения коронавирусом

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Последние обновления на сайте:

1. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
2. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
3. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
4. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
5. Где можно заняться водными видами спорта
6. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
7. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
8. Фитнес - упражнения для всадника.
9. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
10. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
12. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
13. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
14. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
15. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
16. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
17. Yogawheelfit Course. 2014 год.
18. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
19. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
20. Арбуз для похудения: правда или миф
21. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
22. На видео: Regan Grimes.
23. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
24. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
25. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
26. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
27. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
28. Не худеть - удобно!
29. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
30. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
31. Экзамен проходил в 2 дня.
32. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
33. Виды шаров для занятий тайцзи.
34. Почему важно выбирать разные тренировки?
35. Маяк в мержаново.
36. Полезные привычки для хорошего секса.
37. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
38. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
39. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
40. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
41. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
42. К тренировке готовы.
43. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
44. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
45. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
46. Почему вы сами не ремонтируете машину?
47. Иногда слышу такое мнение, что джампинг - это жесть и интенсивность бешеная.
48. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
49. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
50. Пишите в комментариях "Биом Стройности" и забирайте гайд.