Ли лекарство от усталости есть?

Восстановить силы помогает отдых и. физическая нагрузка.
Нет настроения и не хочется даже шевелиться, но стоит лишь немного подвигаться, как вы чувствуете прилив энергии. Было такое?

Уверены, что да!

Всё просто: физические упражнения способствуют выработке эндорфинов - гормонов радости. А они - естественный антидепрессант.

Поэтому даже при сильной усталости старайтесь не засиживаться, прогуляйтесь, а по возможности, посетите тренировку.

Регулярные занятия дисциплинируют, работу ведь мы не пропускаем без уважительной причины. Отличное самочувствие, подтянутая фигура, умение владеть своим телом - плюсов у тренировок достаточно;.

Важен режим сна и распорядок дня.
Идеальный вариант - ложиться в одно и то же время и спать не меньше 8 часов в день. Конечно, в современном ритме жизни это сложно, но недосып хуже всего.
Наутро вы будете ощущать себя разбитым, а в течение дня постоянно хотеть есть;.

Питание.
В том случае, если сложно разобраться с рационом самостоятельно, обратитесь за помощью к тренерам клуба, они консультируют и помогают организовать правильное питание именно для вас;.

Забота о себе.
Всё, что помогает восстановить ресурс: прогулки, культурные мероприятия, массаж, спа, и опять же, занятия фитнесом.
Вы можете посетить не только силовые направления, но и мягкие: пилатес, МФР, здоровая спина, стретчинг, йога.
Это тоже антистресс и польза для всего организма до встречи!