Многие знают, чтo занятия фитнесом или йогой - этo хорошо для нашего здоровья.

А что же всё таки лучше?

Йога гармонию развивает. Oна учит нас работать с нашим внутренним миром, справляться со стрессами и эмоциональными нагрузками, улучшает качество сна.
Йога помогает укрепить мышцы, нe перегружая суставы и костную систему, повышает гибкость.
Йога учит нас дышать правильно и правильно использовать своё дыхание, благодаря чему улучшается работа всех систем организма - сердечно-сосудистой, лёгочной, пишеварительной, нервной.

Йога не требует дополнительного оборудования, только коврик и ремешок. Для занятий не нужно большое помещение. Заниматься можно и в небольшой группе, и в одиночестве, полностью погружаясь в практику, изучая своё тело, прислушиваясь, принимая и уважая его.

Занятия фитнесом при правильном питании помогают уменьшить жировые отложения и похудеть.
Силовые тренировки позволяют увеличить мышечную массу.
Кардио тренировки помогают стать выносливее благодаря тому, что сердце работает в более интенсивном режиме, помогают нормализовать давление, снижают риск сердечных заболеваний.
Фитнес положительно влияет на нервную систему. Динамичные тренировки помогают избавиться от негативных мыслей тем людям, которые подвержены стрессам.
Интенсивные и разнообразные групповые тренировки по фитнесу под энергичную музыку несут массу положительных эмоций и позволяют забыть о времени.
Заниматься в группе единомышленников весело, эффективно и не так тяжело, как в одиночестве.

Таким образом, и йога, и фитнес могут cтать вашим инструментом для улучшения качества жизни и укрепления здоровья.

Каждый сам может сделать выбор, что для него лучше и ближе.

Я люблю и то, и другое. И хатха - йогой, и фитнесом занимаюсь в своё удовольствие, не делая выбора между ними.
После любой тренировки или практики испытываю чувство полного удовлетворения, радости и счастья от того, что всё это есть в моей жизни.