Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мои привычки для повышенной продуктивности, которые я сформировала за год:

05.11.2022 в 08:51

Дисциплина.

Я работаю без выходных почти год, за редким исключением большое семейное торжество или день рождения ребёнка может заставить меня не приходить на работу. Пока ты работаешь одна и несёшь полнейшую ответственность перед покупателем, у тебя почти не остаётся выбора поступать иначе. Это бизнес, детка, ничего личного.

Приоритет в семейных отношениях.

Мои привычки для повышенной продуктивности, которые я сформировала за год:
Семья для меня - основа всего. Выходя замуж в 19 лет, получая параллельно 2 образования и рожая 2-х детей, я была уверена, что закладываю фундамент для успешной карьеры в будущем. Сварить суп, погладить рубашки мужу, отвести старшую в школу, младшую - в садик, - на первом месте. Бизнес-план, закупка товара, удачно обслужить клиентов и посчитать кассу - на втором.

Занятия спортом.

Обязательно каждый день я уделяю время на небольшую физическую нагрузку утром или вечером дома. И один - два раза в неделю в спортзале. Стретчинг, фитнес или танцы - отлично разгружают мозг, укрепляют моё физическое и наполняют эмоциональное состояние.

Быть на позитиве.

В жизни много факторов, которые выбивают нас из колеи. Очень важно научиться находить радость в окружающем нас мире: окружать себя теми людьми, на которых хочешь быть похожим, избегать токсичных личностей и тем более никогда не прислушиваться к неконструктивной критике или советам, которых не спрашиваешь.

Любить и ценить себя.

Только наполнив себя любовью и радостью, ты сможешь отдавать свой ресурс близким и родным, которые нуждаются в тебе. Начинать в любой ситуации нужно с себя.