Мы продолжаем знакомить с лучшими видами фитнеса.

Слайд - аэробика - довольно новая разновидность аэробики, от английского слова Slide - скользить.
Для выполнения упражнений используется скользящий коврик, на котором повторяются движения конькобежцев лыжников или фигуристов.
Главными тренируемыми группами мышц являются - внешняя и внутренняя часть бёдер, ягодицы, пресс.

Тренировка обычно не длится более 1 часа, 30 минут хватает, чтобы мышечные волокна получили приличную нагрузку.
Для чего нужна слайд - аэробика.

Улучшается координаций движений - очень хорошо подходит для людей с нарушением координации, а также для занимающихся восточными единоборствами;.

Уменьшение подкожного жира - зимой или в плохую погоду хорошая замена бегу, не нужно прыгать и нагружать стопы и голень, этого можно избежать, плавно скользя по поверхности слайда, а количество потраченных калорий будет по - крайней мере не меньше;.

Реабилитационный метод - после травмы очень хорошо развивает суставы и разогревает мышцы приводя их в прежнее состояние, без чрезмерной перенагрузки;.

Укрепление сердечнососудистой системы - беспрерывные движения, не позволяющие останавливаться, тренируют сердечную мышцу и укрепляет сосуды;.

Противопоказания к занятиям слайд - аэробикой.

Не стоит заниматься людям имеющих проблемы с позвоночником - очень часто неумелые движения приводят к вывихам, ушибам и другим травмам, в этом случае лучше всех подходит плавание * на фото ученицы студии.