Наше тело - пример нашего образа жизни.

В свои 18 лет я была офисным работником, проводила много времени сидя, питалась просто ужасно. И если честно, о состоянии тела я тогда не особо думала. Все лишнее в моем случае откладывалось в животе, на боках и еще уходило в щеки.

Сейчас мне 30, и нравлюсь я себе больше.
Фитнес и питание сильно изменили меня внешне, чему я очень рада.

Сейчас все мои каждодневные действия - это привычка, но тут есть и дисциплина.

Что напрямую влияет на качество тела (и жизни?

Я буду говорить на своем примере.

Режим сна. Засыпаю около 11, просыпаюсь в 7: 20.

Питание. У меня это должно быть вкусно, с большим количеством овощей, еще люблю крупы и морепродукты не переедаю, чтобы не было чувства тяжести, но и не ограничиваю себя строго, все очень интуитивно. Пиццу тоже иногда ем, но ее и не хочется часто.

Физическая нагрузка. В моем случае это просто - я много провожу тренировок и занимаюсь сама отдельно.

Массажи. Самостоятельно можно делать массажи лица, на ютубе полно роликов.

Работа с осанкой - будет влиять напрямую на состояние лица. После 30 лет (может даже раньше) начинаются первые возрастные изменения, из можно предупредить.

Кстати, на своих занятиях я даю такие упражнения, которые девочки потом выполняют дома.
Только в том случае, если нужны такие упражнения, то пишите, я их сниму на видео.

Пить воду.

Все достаточно просто, не так ли? И при желании это можно встроить в свою жизнь, достаточно расставить приоритеты и выделять на себя чуть больше времени.