Недавно попалась в ленте статья про возрастную саркопению.

Это когда мышечная масса уменьшается с возрастом. И там было научно обоснована связь этого явления с объемом физических упражнений. То есть у активно занимающихся физкультурой пожилых людей мышечная масса была достоверно в большем объеме, чем у не занимающихся.
С выводами спорить не буду. Поспорю с вводными данными. Для занятий физкультурой, а тем более спортом в зрелом и старческом возрасте, надо иметь хорошее здоровье в первую очередь. Многие хотели бы заниматься, да сил нет.

Аналогичная проблема и у молодых людей. Многие покупают карты в фитнес клубы и не ходят не по причине безделья и лени, а из-за отсутствия сил. Наверняка все, кто регулярно сам занимается, видел подыхающих, обливающихся по'том, запыхавшихся, еле дышащих, красных, сидящих между подходами на любой горизонтальной поверхности без сил.
После каждой тренировки им надо подолгу восстанавливаться, иногда до недели. Приходя домой, они падают без сил на диван.
О чем это всё говорит? У них сильно замедленный метаболизм из-за гипогонадизма и прочих нарушений здоровья. Заниматься физкультурой в таком состоянии противопоказано. Сначала надо нормализовать гормонально - обменные нарушения, и только потом приходить в фитнес клуб.
Куда бежать? К кому идти лечиться? Ко мне можно, это одна из моих специализаций. Саркопения.