Польза для здоровья на каждый день.

Советы по повышению физической активности.
1. выбирай занятия, которые приносят удовольствие. Это могут быть: танцы, прогулки, йога, катание на велосипеде и т. д.
2. проводи обеденное время в движении. Не сиди на одном месте в течение всего перерыва. Выбирай места, которые находятся в 15-20 минутах ходьбы.
3. используй шагомер. Меня он мотивирует ставить ежедневные рекорды.

4. ходи по лестнице. Забудь о лифтах и эскалаторах. 5. меньше езди на транспорте. Добираясь до дома на автобусе или, выходи на одну - две остановки раньше и прогуляйся остаток пути.

6. создавай себе окружение. Совершайте прогулки с другом, супругом или всей семьей утром или вечером.
7. поощряй себя. Ставь краткосрочные цели и за их достижение вознаграждай себя. Но не пирожными и булочками.
Придумай награды, которые связаны с фитнесом, например, новый тренировочный костюм или клубная карта в @Powerhousegym_Russia теломечтысникой.