Новая тренировка на ягодицы со стулом.

Данная тренировка прокачает ваши ягодицы, придаст им красивую и подтянутую форму.

Ее легко делать дома: вместо гантелей можете взять бутыли с водой, а вместо стула - можете использовать диван.
Ставь и сохраняй, чтобы не потерять.

Мы выполняем каждое упражнение по порядку по 15-20 раз одна нога, потом 15-20 раз другая нога и так и 3-4 подхода.

1 присед на одной ноге (нога в бок).
2 присед на одной ноге (нога назад).
3 тяга на одной ноге.
4 ягодичный мостик + стоим в статике 30 секунд.
5 мах ногой назад.
6 мах ногой в бок.

Еще больше моих тренировок по тегу beautyfit44\_тренировка.

Интересно, много тех, кто тренируются дома? Ставьте "+" в комментариях.