Персональные тренеры кочки и фитнес тренера по боксу.

1. в большинстве своем эти горе тренера жрут деку и сустанол и прочую химозу.

Потом искуственно выращеные шеи Тайсона и сиси выставляют со словами "Приходи ко мне бро, я Сделаю из Тебя Красавчика".
Хотя по факту вы просто для этих кочек просто мешок с деньгами.
Всю базу что они дают - это есть в общем доступе в интернете и я считаю что переплачивать не нужно за то что вам просто перескажут ролики с ютуба.

2. сисю качать надо, но ее качать можно и со своим весом на спортплощадке. Турнички, брусья. Но делать нужно регулярно, должно быть постоянство. Спать надо чаще и больше, сон восстанавливает тело после нагрузок.

3. поэтому если хотите накачаться быстро, то тоже колите себе дэку или суст. Но если ПКТ пройдете неправильно то ваш штуцер больше не будет строиться по утрам.
(Шучу, не занимайтесь подобной хуйней. Отразится на здоровье неизбежно).

- много кушайте, спите, постоянство в тренировках и перед тем как приступать к тренировкам, сходите полный анализ тела сдайте и изучите свое тело, организм. Тогда вы сможете понимать на что делать упор в тренировках, питании и всем остальном.

- про фитнес тренеров по боксу говорить тоже не стоиь. Для них почтальон - это человек который разносит почту.

Хотите научиться боксировать - идите к бывшим спортсменам, действующим спортсменам или тренерам советской школы.