Распространенные заблуждения, которые могут стать демотивирующими факторами и побудить к прекращению тренировок.

Мы перечислим те фитнес - мифы, о которых надо скорее позабыть:
Миф 1: избавиться от лишней массы тела можно только тратя калории на тренировках.
Кардио - и силовые физические нагрузки - это обязательные, но, увы, не единственные методы похудения.
Тренеры и диетологи настаивают, что для эффективной и значимой потери веса непременным условием является грамотное изменение пищевого поведения.
Для потери излишков жировой ткани тренировки вторичны, но позволят ускорить процесс.

Миф 2: существуют чудесные продукты с отрицательной калорийностью.
Верить в чудеса - хорошо, однако в данном случае бесполезно. Тем не менее запомни продукты, которые в сочетании с тренировками и нормализацией времени ночного сна, помогут похудеть:
* функциональное питание NL.
* комплекс 3D Slim NL.
* яйца, постная говядина, куриное мясо, бобовые, цельные гречка и Овсянка, сваренные на воде.
* острый красный перец, имбирь и другие пряности, с одной стороны усиливающие аппетит, но при этом ускоряющие обменные процессы.
* кофеин натурального молотого кофе без молока и сахара, никотиновая кислота говяжьей печени и арахиса, катехины крупнолистового зеленого чая.
* молочнокислые напитки короткого срока хранения.
* сельдерей, грейпфрут.
Миф 3: чем физическая нагрузка дольше, тем она эффективнее.
Это утверждение ни в коей мере не является аксиомой. Все зависит от вида тренировочного занятия и твоего самочувствия. Чтобы достичь желаемой цели и не навредить здоровью, придерживайся стандартных рекомендаций. Максимальное время продолжительности кардиотренировки - 60 минут. То же самое время и на силовые занятия отведи. Для высокоинтенсивных интервальных нагрузок достаточно от 20 до 40 минут продолжение в приложенных файлах.