Тренировка для ног в домашних условиях?

Выполняйте каждое упражнение по 15 повторений одно за другим, 3 раза в неделю
.

Ещё читайте статьи о домашнем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/domashniy-fitnes