Тренируйтесь правильно! Мышцы кора, баланс!

В предверии отпуска, да и походу всего сезона - П и Л а Т Е с.

В каждом фитнес центре есть групповые занятия - пилатесом!

Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс.

Плюсы:

Развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость;.
Повышает осознание физической формы тела;.
Улучшает контроль над телом;.
Учит правильной активации мышц (иннервация);.
Корректирует осанку;.
Улучшает работу внутренних органов;.
Усиливает обменные процессы в организме;.
Фокусируется на правильном дыхании; помогает в расслаблении и снятии напряжения.