Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.

Пыхтишь, скачешь, вся красная, потная, измотанная а потом с "Умным Видом" делаешь бесполезное упражнение с резинкой и думаешь что поработала на славу.
Но. Первые пол часа в основном расходуется глюкоза из крови и гликоген из печени и мышц, а жирок начинает активно тратиться почти спустя пол часа, но уже спустя пол часа тебя так измотали что в этот момент когда нужно заниматься как следует у тебя уже нет сил.

Так ещё и без тренажеров, ты не правильно задействовала мышцы и как только твоя групповая тренировка закончилась - метаболизм ( жиросжигание) сразу замедлилось.
Так ещё и в группе ты получаешь среднюю для всех нагрузку, которая тебе спустя месяц занятий уже не дает стресс для организма для твоего улучшения.
Вот и получается, что твоя часовая тренировка низко эффективная и ты почти не приблизилась к цели.
В развитии тренировка на результат:
- 1, 5 часа занятия - чтобы твой жирок таял подольше.
- Умеренная интенсивность всё занятие: ты спокойно держишь темп всю тренировку, получая максимум эффекта.
- Занятия на тренажерах: ты даешь хороший правильный стресс для мышц: после занятия метаболизм ( жиросжигание) ускорено еще до 2 суток, а также тело становится более подтянутым и сексуальным.
( Такой же принцип мы используем на нашей крутой "Прожарке").
- Занимаешься в любое удобное время, неограниченное количество раз, чтобы побыстрее достигнуть желаемого результата.
А вы думали почему тренер в фитнес клубах стоит так дорого да потому что ( если он грамотный) нагрузка будет подобрана специально под вас, занятие проходит на дорогих тренажерах, что делает тренировку полезной, безопасной и максимально эффективной.