"Влезть в Старые Джинсы" - плохая мотивация.

Понравиться мужчине, угодить мужу, доказать нерожавшим подругам, что ты тоже "ещё Ничего" - это мотивы слабые, и ты всегда найдёшь отговорки или повод, чтобы не тренироваться и не заниматься собой, если единственная причина этому - кому то что то доказать.
Когда у тебя есть настоящая причина следить за своим телом - быть энергичной и крепкой, жить в здоровом теле без килограммов жира вокруг талии, хорошо себя чуствовать и гордиться собой, то и тренироваться будешь не через "Силу", а через понимание, зачем это надо, с удовольствием и по любви.
Фитнес - это не розги. Тренировка не является расплатой за "Пищевые Грехи". Это часть жизни для оздоровления и улучшения внешности, настроения и души.
Круговая тренировка с гантелями (для дома) комплекс 1.
Делай всё 45 сек - 1 мин по кругу; пауза на отдых между кругами = 1 мин. ; 2-5 Кругов. Не забудь про разминку и заминку.