Данная тренировка подойдёт вам если:
Вам противопоказана или просто не нравится ударная нагрузка с тяжёлым весом, резкими движениями.
Вы только начинаете заниматься фитнесом и хотите освоить правильную технику выполнения упражнений, привести мышцы в тонус, повысить силовые показатели, выносливость.
Вы опытный занимающийся и хотите разнообразить силовые и кардио тренировки, проработать глубокие мышцы тела, повысить гибкость и подвижность суставов, восстановиться после тяжелых нагрузок.
Вы хотите иметь красивую осанку и здоровый позвоночник, уверенную походку и хорошее самочувствие.