А вы знали, что если оценивать негативное влияние на организм, то недостаток физической активности соизмерим с вредными привычками?

Тело так устроено, что ему необходима определенная нагрузка для поддержания формы.

И речь идет не о многокилометровых дистанциях или изнурительных силовых тренировках - достаточно даже простой ходьбы! Хотя ей можно не ограничиваться, ведь еще есть плавание, катание на велосипеде, коньках, лыжах или роликах, а также танцы, аэробика, фитнес - все это ваш организм воспримет на ура!

Плюсы активного образа жизни и занятий спортом:
Улучшение самочувствия и укрепление иммунитета.

Снижение риска развития заболеваний, связанных с пищеварением, сердечно-сосудистой и дыхательной системами.
Замедление процессов старения.
Снижение тревожности и уровня стресса и улучшение настроения.
Повышение самооценки.
Повышение уровня энергии и снижение утомляемости.
Улучшение мозговой деятельности.
Повышение работоспособности.
Поддержание хорошей формы и здорового веса.
Рост мышечной массы.
Отличная осанка.
Улучшение состояния кожи.

Обратите внимание, что любая физическая нагрузка подразумевает необходимость правильного питания для эффективного восстановления и оптимального самочувствия!