Уработать новичка в зале не сложно.
Мысль написать эту статью пришла мне в голову совсем недавно, после разговора со знакомой. Она рассказывала, как они с подругой пришли на тренировку (можно сказать, новички в фитнесе) и тренер упахал (а) их так, что они закончили тренировку еле живыми, со страшной тошнотой и головокружением. Как думаете, пришли ли они еще раз к этому тренеру? Ответ очевиден. Они ее теперь стороной обходят.
Уработать новичка в зале проще простого. Знаете, что самое сложное? Создать для него такую атмосферу, чтобы ему было комфортно. Мы и психологическую и физическую стороны вопроса берем. У человека должно быть желание снова вернуться на тренировку. Потому, что ему было сложно, конечно, но выполнимо. Поэтому мой основной девиз: "каждому - по возможностям! Скажите, можно ли тренировать новичка и спортсмена - сборника по одной программе? Теоретически да, можно. Подобрав соответствующие веса. Можно ли ждать от них одинаковой отдачи? Однозначно, нет!
Человек, который только начинает посещать зал, еще не умеет "Кайфовать" от жжения в мышцах, он не умеет работать "до отказа", и это абсолютно нормально. Ну не нравится ему всю тренировку чувствовать головокружение. То, что для опытного спортсмена является нормой, новичка может отпугнуть и навсегда отвернуть от физической активности.
Да, в конце концов, многие приходят не для того, чтобы уработаться до обморока. Я, проводя групповые тренировки в течение 3 ех лет, могу точно сказать: "для многих женщин фитнес клуб - это отдушина, которая дает возможность сбежать от бытовухи, бесконечных уроков с детьми, забыть о проблемах на работе. Перезагрузиться и слить через физическую нагрузку весь накопленный негатив".
Я не говорю сейчас обо всех. Конечно, кто-то занимается довольно давно и получает свою порцию положительных эмоций именно через работу до отказа. И их я стараюсь нагрузить по полной!
Именно поэтому каждому - по возможностям. С учетом физического состояния, противопоказаний, тренировочного опыта и запроса.
А что именно вас привлекает в тренировках?