Я вот подумала - а как вы выбираете тренировки для себя?

Не имеет значения - групповые или индивидуальные. На сколько важна безопасность и грамотный подход?

Как по мне - так основная масса людей, занимающихся в фитнес-клубе, делятся на две категории: первые очень бояться "Убиться", устать и перенапрячься, поэтому никогда не "повесят" на себя чуть больше штангу и не присядут поглубже - потому что не желают уставать или накачаться (а может и еще чего-то. "Ну я ж пришла на тренировку - худейте меня! Вторая - это "Титаны" фитнеса
. Хватай больше, кидай дальше, приседай пока летит - это прям про них. Тут напрочь отсутствует и болевой порог, а порой и здравый смысл. Грифы гнутся под тяжестью весов, повешенных на них. Цель одна - превзойти вчерашнюю себя и испытать боль в мышцах, которой раньше не испытывали. В таком варианте, как правило, все заканчивается травмой потому что очень сложно работать с большим весом и правильной техникой. И так по кругу - безумные тренировки по нарастающей, травма, постепенное возвращение к безумным тренировкам.

Но есть и третья - совсем небольшая категория - это те, кто чувствует свое тело, слышит тренера и ориентируется на свои ощущения. Вот тут - любо-дорого посмотреть!

Не всегда мы готовы тренироваться с тем же усилием, что и вчера. Иногда откровенно хочется похалтурить и забить на штангу. Я вот в такие моменты могу просто кардио сделать - и я у себя молодец!

Потому что тренируемся мы для здоровья в первую очередь. И только из этого уже вытекает и физическая форма, и выносливость, и подтянутое тело.

Для меня важно, чтобы вы прежде всего кайфовали - от тренировок, от своего отражения в зеркале, от прилива сил.

Любое силовое технически правильно исполненное упражнение - это эстетика - красота со всех ракурсов. А результат от него гораздо заметнее, чем от того, что вам не по силам. Любите себя и берегите нервы тренеров!