Задали вопрос, как проходить много километров, чтобы "не Забивались Ноги"?

Может быть, начинающим туристам (знаю, среди моих друзей и такие есть) пригодятся мои ответы.
Однако, не претендую на истинность, это только мой опыт, мои маршруты и мои выводы.

Перечислю, что помогает в дальних (20-50 км) переходах мне.

1. высокий треккинговый ботинок держит ногу, щиколотку, снимает часть нагрузки. Внимание! Только в том случае, если большая часть пути проходит по грунтовым дорогам, бездорожью, каменистым осыпям, песку, гальке - я однозначно пойду в треккинговых ботинках. Таким образом, если только асфальт и хорошие грунтовые дороги - в треккинговых кроссовках. Никогда - в городской обуви или обуви для фитнеса, спортзала.

2. плотный треккинговые носок не даёт ноге елозить и тратить силы на фиксацию в ботинке.

3. если сильно устают ноги - ходите с треккинговыми палками, снимают четверть нагрузки с ног.

4. каждый день стараюсь проходить не менее 5000 шагов, хотя бы в магазин дальний лишний раз за хлебом сходить, и то тренировка.

5. на следующий день после похода обязательно пройтись пешком.

6. не давать ногам, особенно суставам и коленям мёрзнуть.

Это мой опыт. Что пригодится именно вам - экспериментируйте.