Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Жизнь нам неприятные сюрпризы и разочарования приносит.

13.01.2021 в 19:51

Часто слышу можно ли похудеть на зумбе?
Сколько калорий сжигает тренировка?
Этот вопрос интересует многих, кто мечтает стать стройнее или откорректировать фигуру.

Итак!
За час занятий зумба сжигается порядка 250-500 ккал.
На любых кардиотренировках или при силовых нагрузках расходуется около 300-500 ккал в час.
На особо интенсивных мегоутомительных занятиях можно потерять до 2 х литров жидкости и всего 750 ккал.
Пилатес - около 200-250 ккал в час.
Жизнь нам неприятные сюрпризы и разочарования приносит.
В день мы съедаем от 2500 до 3500 ккал. Из которых на жизнедеятельность в положение лёжа тратиться от 1900 до 2300 ккал.
Из этой информации подходим к основному:
Можно ли похудеть, занимаясь зумба?
Да, если вы соблюдаете режим питания.

Можно ли похудеть, занимаясь пилатесом?
Да, если вы соблюдаете режим питания.
Можно ли похудеть, занимаясь фитнесом?
Да, если вы соблюдаете режим питания.
Можно ли похудеть?
Да, если вы соблюдаете режим питания.
Поэтому: тренировки помогают поддержать или создать форму, гармонизировать тело и разум, ускорить метаболизм, повысить активность, помочь в процессе похудения.
Но сколько бы калорий ни сжигала тренировка, для нормализации веса необходимо уделить внимание своему питанию, а так же психологическому состоянию и полноценному отдыху.

Люди, ведущие здоровый активный образ жизни, существенно здоровее! Поедая гамбургеры и пиццу в больших порциях вы никогда не похудеете для этого соблюдаете режим питания.

Пейте больше воды откажитесь от мучного и сладкого. Ведите дневник питания считайте калории. Тогда многое становиться понятно. Не отчаивайтесь, главное, будьте здоровы Zumba_Master_Simferopol.