Что нужно для домашней тренировки?

Стул и коврик.

После праздников ощущается прибавка в весе и возникает желание начать заниматься, чтобы всё сбросить.

Лишь в том случае, если нет времени ходить в фитнес клуб, то тренировка дома для таких целей подходит идеально. Таким образом, если вы выполняете упражнения с собственным весом, то для жиросжигания это будет даже эффективнее, чем на тренажёрах.

Итак, берём 4 упражнения и выполняем их друг за другом непрерывно, мы делаем 3-5 кругов! В зависимости от уровня подготовки.

1. обратные отжимания 15 раз.
2. выпады назад поочерёдно 20 раз.
3. лодочка с планкой + касание 10 всего.
4. диагональные скручивания на пресс 20 раз.

Как думаете, реально похудеть и привести мышцы в тонус, занимаясь дома?