Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки для уменьшения

Кардио тренировки представляют собой нагрузки, при которых сжигание жира происходит благодаря усиленному притоку кислорода. К ним относят бег, танцы, занятия в воде, прогулки на велосипеде, прыжки на скакалке. Они предполагают высокую выносливость, ведь напрягать мышцы приходится от нескольких минут до 1-2 часов. Помимо мышц, высокую нагрузку испытывают дыхательная система, сердце и сосуды, так как активные движения вызывают усиленную циркуляцию крови.

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Последние обновления на сайте:

1. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
2. "Шаг Вперёд к Здоровью".
3. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
4. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
5. Почему я не провожу степ - аэробику?
6. После 35 в жизни женщины многое меняется.
7. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
8. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
9. Что на самом деле происходит на занятиях?
10. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
11. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
12. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
13. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
14. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
15. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
16. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
17. Эпизод 901. Собачье противостояние.
18. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
19. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
20. Эпизод 851. Гость из-за океана.
21. Комплекс, который работает в положении сидя.
22. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
23. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
24. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
25. Здоровый образ жизни - наш выбор!
26. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
27. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
28. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
29. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
30. Спорт и лишний вес.
31. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
32. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
33. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
34. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
35. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
36. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
37. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
38. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
39. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
40. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
41. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
42. Эпизод 523. Ночной гул.
43. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
44. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
45. 365 дней с вами!
46. Эпизод 510. Строительный инцидент.
47. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
48. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
49. Выставка Москва 2030.
50. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.