Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки для уменьшения

Кардио тренировки представляют собой нагрузки, при которых сжигание жира происходит благодаря усиленному притоку кислорода. К ним относят бег, танцы, занятия в воде, прогулки на велосипеде, прыжки на скакалке. Они предполагают высокую выносливость, ведь напрягать мышцы приходится от нескольких минут до 1-2 часов. Помимо мышц, высокую нагрузку испытывают дыхательная система, сердце и сосуды, так как активные движения вызывают усиленную циркуляцию крови.

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
2. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
3. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
4. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
5. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
6. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
7. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
8. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
9. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
10. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
11. Вместе с мамой - быстрее ветра!
12. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
13. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
14. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
15. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
16. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
17. Твое тело - твой проект!
18. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
19. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
20. Эпизод 773. Они ответят за это.
21. В рамках программы "я. ты.
22. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
23. Пойти в бассейн - можно.
24. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
25. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
26. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
27. Эпизод 601. Семейный праздник.
28. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
29. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
30. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
31. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
32. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
33. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
34. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
35. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
36. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
37. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
38. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
39. Эпизод 453. Морское приключение.
40. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
41. Эпизод 404. Наследие музыки.
42. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
43. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
44. Что дают занятия фитнесом?
45. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
46. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
47. Никогда не поздно начать танцевать.
48. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
49. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
50. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!