Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки для уменьшения

Кардио тренировки представляют собой нагрузки, при которых сжигание жира происходит благодаря усиленному притоку кислорода. К ним относят бег, танцы, занятия в воде, прогулки на велосипеде, прыжки на скакалке. Они предполагают высокую выносливость, ведь напрягать мышцы приходится от нескольких минут до 1-2 часов. Помимо мышц, высокую нагрузку испытывают дыхательная система, сердце и сосуды, так как активные движения вызывают усиленную циркуляцию крови.

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

Последние обновления на сайте:

1. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
2. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
3. Не сфоткал, значит не было.
4. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
5. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
6. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
7. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
8. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
9. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
10. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
11. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
12. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
13. Продолжение истории про вокал.
14. Эпизод 841. Наказание за клип.
15. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
16. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
17. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
18. Эпизод 794. Камчатский ураган.
19. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
20. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
21. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
22. Эпизод 777. Новые меры.
23. Эпизод 770. Огненная беда.
24. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
25. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
26. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
27. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
28. Пойти в бассейн - можно.
29. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
30. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
31. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
32. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
33. Тихий шарм Петрозаводска.
34. Как я мозг тренирую.
35. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
36. Почему вы не худеете?
37. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
38. "Что такое Pump?
39. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
40. Уважаемые работники авиационной отрасли!
41. Эпизод 453. Морское приключение.
42. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
43. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
44. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
45. Информация по взвешиваниям!
46. Эпизод 343. Искра или вина.
47. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
48. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
49. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
50. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья